České
zdravotnictví
České
zdravotnictví
melatonin, který je také nazýván ze skutečnosti, že odpovědnost za spánku rytmu a „spánku hormonu“, ale účinek je nejen to, že vede ke spánku.
Mějte normálně naši mysl i tělo, je zde také slouží k regulaci tělesné funkce. Zejména práce podílí na anti-aging, přitahuje pozornost. Abychom pochopili, že je důležité melatoninu, to je místo, kde chcete pomoci v anti-aging.
tentokrát v So
je, bych chtěl představit účinky melatoninu.
Melatonin je, jaký vliv?
a melatonin, hormon, který je vylučován z mozku šišinky (chcete hašení), je akce, která vede ke spánku. Založil rytmus spánku a bdění, to jsem já zlepšit kvalitu spánku.
A, poskytuje nejen kvalitní spánek, je také k dispozici v následujících třech účinků.
, resp. Když
anti-anti-aging
působením oxidačního
buňky v těle oxidací je poškozen, funkce tkání a orgánů se snižuje, stárnutí bude podporována. Jedná se o jev nazývaný oxidace, se říká, že jednou z příčin stárnutí.
na
melatonin má antioxidační působení, je práce pro odstranění aktivního kyslíku pro oxidaci tělo. Podporuje látkovou výměnu buněk anti-oxidační akci, pro nás, aby se zabránilo stárnutí. Pro odstranění aktivní kyslík, ke kterému dochází v mozku, ale také zabrání selhání mozkových buněk.
The
naše tělo k posílení imunity, NK k útoku na rakovinné buňky a viry (přirozených zabíječů) je s buňkou. Melatonin zvýšení NK (natural killer) buněk, bude zlepšení funkce buněk imunitního systému. To je normální sekreci melatoninu, ale také pomáhá v prevenci rakoviny a infekčních onemocnění.
a duch
stabilizovat
melatonin je vylučován, parasympatickou díla výhodu. Vzhledem k tomu, k relaxaci mysl i tělo, nebo se chýlí ke konci pocit, pro nás zbavit úzkosti.
s cílem udržet normální sekreci melatoninu?
užít účinek
melatoninu, myslím, že je potřeba, aby hormon se vylučuje normálně. V zvýšit sekreci melatoninu, jak bych Ino-li, aby se správně zachovat?
Je to stálý a „čas jít spát v noci“ a „ráno probudit čas“, je udržovat pravidelný spánek rytmus.
Kromě toho, melatoninu světla vycházejícího z očí, sekrece budou potlačeny. Takže, budete potřebovat tmavé prostředí, od jedné až dvou hodin před spaním.
Jinými slovy, na pokoji nebo světlé, a při pohledu na „TV“, „chytrého telefonu“, „PC“ před spaním, se snížil sekreci melatoninu, to už ne usínání snadno.
obvykle lepší usínání snadno, mohlo by to způsobit, že je příliš podívat na jasném světle před ulehnutím do postele.
S cílem zvýšit sekreci melatoninu v temné místnosti od jedné až dvou hodin před spaním, pojďme připraveni spát klidně.
Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena