Každý snadno tlučí! ? I kdyby strávil stejným způsobem jako v době 20. a 30. let a dělí na dvě části hroty

menopauze, aby bylo obtížné se přibírání na váze „menopauze“, říká se, že tuk by riskoval zvyšuje. Tak, jak to dělá to těžší, aby se stal tučným?

příčinou
, že je pravděpodobné, že přibírání na váze menopauzy

první místo Proč se říká, že přibírání na váze v menopauze. Příčinou je pravděpodobně k přibírání na váze menopauzy, zdá se, že bazální metabolismus a ženské pohlavní hormony jsou zapojeny hluboce.

snížení
bazálního metabolismu

V pozdních 40. let přivítat menopauze, svalová hmota těla je snížena. Snížení svalové hmoty vede ke snížení bazálního metabolismu (energie potřebná k udržení života). Potom se účinnost hořící energie zhoršuje a stává se tělem, které se těžko opírá.

Citace: Health Care univerzita je

snižování
ženského hormonu

menopauza je velký zlom dámského životního cyklu, snížení ženský hormon, i bazální metabolismus kapky Je snadné zvážit. Těžko tělo voda je vypouštěna, že průtok krve a metabolismus je snížen, bude tvrdit, že podobný předchozímu fyziologii. Menopauza, mnoho žen bude menopauzální. V důsledku toho je ženský hormon ztratil, které by měly estrogenu je primárně secernován z vaječníku, funguje, že estrogen má nebude provádět normálně. Estrogen, protože má schopnost řídit příjem cholesterolu, může to vést k obezitě tato funkce se stává selhání.

Citace: Je-li univerzitní zdravotní péče

bod
řízení menopauze hmotnosti

​​vstoupil do menopauzy, ve věku 20, je v predispozici tuku než 30s Je třeba vědomě utrácet každý den. Nebo přehodnotit stravovací návyky, vymyslet, například, nebo začleněním mírné cvičení se zdá být nezbytné.

před bodem

svačina stravovacích návyků, pojďme zkontrolovat stravovací návyky, jako je večeře v rané lehčí. Opatrnost je nutná při užívání příliš velkého množství tuku, cukru, soli. Pokračování v životě s přílišným živočišným tukem zvýší riziko onemocnění životního stylu, jako je arterioskleróza.

10 generací, i když doba 20. let mohla projít nemožné poněkud být také obžerství, vyhnout pokračovat stejnou stravu jako mladý, zkuste dobře vyváženou stravu Let.

Citace: do spolu padat s univerzitou zdravotní péče

pohyb bod

bazální metabolismus stárne, Jakmile dosáhne menopauzy, zatímco pravděpodobnost nadváhy ve stejném momentu jako doteď Dá se říci. Chcete-li zvýšit dynamiku ani trochu, jako „chůze bez použití taxi v okamžiku pohybu“, „stejně jako případné použití schody“, zkuste začít s trochou pohybu v každodenním životě.

Je také efektivní začlenit zajímavé aktivity, jako je cyklistika, plavání, cvičení činky, aerobik. Pohyb těla také vede ke symptomatickému úlevu klimakterické poruchy.

Citace: Health Care University


do tvrdého tělesného tuku, je-li to nutné, přezkoumá životní styl

Naše tělo je řekl, aby byl více pravděpodobný tuku s věkem. Jakmile jste vstoupili do menopauzy, dále než dříve, namočte pozornost obsahu jídla, zkusme být těžké konstrukce, která tuk ani trochu, nebo obsahují mírné cvičení.