Co je skutečně zdravý nápoj? Seznam nápoj - „absolutně dokonalé dietu“

kalorií je také rovnost ve skle i na horní straně misky. Pro výživu je třeba dbát na nápoje i na jídlo.

a tabulka „úplné integrity“ z k, který se vztahuje na „plné stravě integrity“, hlavní nápoj téma dieta knihy „nejsilnější stravy pro změnu Silicon Valley-psát sami“ v tomto případě autor Předložím váš názor. V

tato kniha, zejména alkohol je podezřelý, jakýkoliv alkohol také „míchat chuť na potraviny, je nejasně hlava,
k deflaci ducha“, protože bezchybně Doporučuje se, abyste během prvních 2 týdnů stravování nepřijímali alkohol.
Sponzorované odkazy
bezchybný seznam dietní nápoje
název potravinářské
▲ bezchybný vysoce rizikové ▼ vysoce kvalitní kávy, vysoce kvalitního zeleného čaje, zředí kokosovým mlékem, minerální voda limetkové /čistička vody vody vymačkané citronové, vodou z vodovodu byla pevně zelený čaj vápno /citronová, voda smíchána s ovocem, čerstvě připraveného ledového čaje, bylinné čaje, čerstvě vymačkané matice mléka, vodka, gin, tequily , whisky, suché bílé víno, suché šampaňské čaj houby, syrové mléko, komerčně dostupný žádný cukr ledový čaj, kokosová voda, balená ořech mléko čerstvě vymačkané ovocné šťávy pasterované mléko sójové mléko, červené víno, pivo, hromadná výroba džusu , dietní nápoje, slazené nápoje, aspartam nápoje, sportovní nápoje
bezchybný nápoj

vysoká kvalita kávy

Vysoce kvalitní káva je nejlepší nápoj k pití ráno. Kofein zvyšuje energii organismu, aby se zabránilo zánětu v mozku, což snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby (protizánětlivé látky samo o sobě tlustý silný obsažený v kávě). Kromě toho, polyfenoly velké množství materiálu, že je potrava prospěšných bakterií ve střevě. Také vysoká exotermická, také efektivní dieta tak povzbudit odbourávání tuku. Společně rozpuštěné máslo nebo MCT oleje dobré kvality, protože pomáhají funguje tělo, že zdroj energie tuk, účinnější. 【Související článek】 Co je opravdu zdravý olej? ~ Pozor na tuk a olej seznamu
o „úplné diety integrity“

Ale také to, že tam je nějaký z mykotoxinu na jakoukoli kávu. Menší riziko mykotoxinu lépe držel bobů jediné lokalitě spíše než směsi, též Střední Ameriky produkce kávy je méně toxický než ostatní regiony. Jednou z možností je také zvolit kávu, který byl certifikován jako „speciální káva“.

kokosové mléko

velmi dobré pití ze stejných důvodů jako kokosový olej na tělo a výkon. Měli bychom se však hledat „Karuginan“ emulgátor (Tam může ohrozit membránu trávicího traktu), ty, které neobsahují „bisfenol A (BPA)“ (je závislá na estrogenu podobný). Vzhledem k tomu, komerčně dostupného kokosovým mlékem je také temná věc, je-li příliš hustá je ředit vodou, také smíchat dobrou kvalitu másla trochu nedoporučuje. Vzhledem k tomu,

minerální voda

voda neabsorbuje málo jen málo, než vypít najednou ve velkém množství, dobře pít několikrát asi půl sklenice vody. Naslouchat hlasu těla, pečlivé doplnit Když žízeň vody, pít vodu Vždy po přidání močení to. Není to moc smysl pro odhad množství vody v těle podle barvy pee.

mírně odlišné od pozornosti nápojové

kokosová voda

kokosové mléko, kokosová voda je převážně sacharidy. Je lepší pít příležitostně po cvičení nebo před spaním.

žádný cukr ledový čaj, bylinný čaj

bylinné čaje, bylina, která byla použita, je posoudit, jak dopad na jejich fyzickou kondici, která neobsahuje ochucovadla a aditiva Chcete si vybrat. Zelený čaj je pro tělo lepší.

matice mléko

stáčení ořechů mléka, je mykotoxin problém, protože to je často vyrobena z matic poškozených. S výběrem značky vysoce kvalitní, je vyhnout se těm, které používají emulgátor karagenan.

vodka, gin, tequila, whisky

Tyto alkoholy, protože tam je méně cukru a anti-živiny, mohou pít, pokud je mírný. Doporučená dělením vody nasycené oxidem uhličitým, je zmáčknout citronu nebo vápna. Není povoleno rozdělit šťávu.

suché bílé víno, ale co se tohoto procesu není vyschnout šampaňského

filtrací musíme být opatrní, protože obsahuje velké množství houbových metabolitů, mnohem lepší než červené víno a pivo.

ovocné šťávy

ovocné šťávy vybrat ty, které nebyly cukru nebo plniva přidány do čerstvě vymačkané. Pokud je to možné, měli byste se sami vymačkat. Přesto, protože fruktóza je vysoká, jenom občas pít.

vysoce rizikové pití

sójové mléko

sójové výrobky, ale obecně vysoce rizikové potraviny, protože sójové mléko je vyroben z nekvalitního sóji, v průběhu nebo v průběhu kultivace skladování Existuje vysoká pravděpodobnost, že plísně rostou na nejhorší, nejhorší. 【Související článek】 Co je opravdu zdravá bílkovina? On - jsou zahrnuty v seznamu protein
o „úplné diety integrity“

víno

víno resveratrol je obecně považováno za dobré pro tělo, ale neobsahuje jen velmi malé množství Účinky na lidské tělo ve skutečnosti ještě nejsou dobře známy. A co víc, je to velký problém, který může obsahovat ochratoxinu A mykotoxin. Vzhledem k tomu, plísně rostou na vnější ovoce, spíše dlouhé červené víno době kontaktu s oplodí je vysoká koncentrace mykotoxinů než bílé víno. Kromě toho kvasnice způsobují poranění hlavy a histamin způsobuje bolest hlavy.

beer

, která obsahuje většinu běžných toxinů v alkoholických nápojích. Dieta se stává obtížným a výkon také klesá.

velkým zdrojem velkovýrobu šťávy, dietní nápoje, slazených nápojů a vysoce fruktózový kukuřičný sirup, které způsobují aspartam nápoj

divoký chuť k jídlu, kyselinu fosforečnou na křehké kosti. Místo toho, aby pití, co bylo vymačkané z citronu nebo limetky v perlivou vodou.

je hlavním zdrojem sportovní nápoj

vysoce fruktózový kukuřičný sirup, stejně jako sodném nesycené a umělých barviv. Již žádné potíže, než to stojí za to, aby atletické schopnosti. Namísto pitné vody s malým množstvím přidané soli.

odkazy: "Změna Silicon Valley, zadejte svou nejsilnější jídlo" /Dave Asprey (Author), Kurihara sto generací (překlad) /Diamond Sponzorované odkazy