Green šťáva z materiálů a komponentů (1) kale živin a funkcí, existuje účinná metoda příjem

Green džus, který je široce známý v Japonsku, ale celá řada surovin se používají se k . Mezi nimi je i stupnice se používá jako hlavní surovina zeleného džusu je nazýván králem zelené a žluté zeleniny na dlouhou dobu. Zde budeme vysvětlovat vlastnosti kedluben a živiny, pro efektivní metodu sání.

Jaká je zelenina Kale?

Původní druh Kale je v Evropě, široce distribuovaný na pobřeží Středozemního moře. Říká se, že byl v Japonsku během období Edo. Kale brukvovité Brassica (výška: 1 ~ 2 m), v tomto zařízení, je, že mají silnou životní sílu. Z tohoto důvodu se po rozmnožování stal kořenem mnoha zelenin. Máme jídlo mít zelí a brokolice na denní bázi, růžičková kapusta, jako ředkvičky, zelenina z kale listy a stonky a pupeny a chov.

, ale byl často používán, jako je dušená masa jako o obecné zeleniny v Evropě, stěží být viděn v supermarketu v Japonsku, široce známý jako zelenina pro zelené šťávy spíše než zelenina používat při vaření To je hotovo.

sezóna sezony
z kale

kapusta, je k dispozici po celý rok sklizně, pokud mírné podnebí. Zelí stejná cesta ven je nejvíce sladký přes pozdní podzim-zima a říká se, že čas, který je vynikající. Množství živin, jako jsou vitaminy a karoten zvyšuje je léto, ale výživné zeleniny po celý rok.

živin
, který je obsažen v kapusta

kapusta je nutriční hodnota je velmi vysoká zelenina i ve srovnání s jinými zeleniny. Níže uvedu ingredience, které by měly být zvláště pozoruhodné a jejich vlastnosti.

vitamínů

kapusta, obsahuje celou řadu vitamínů. To jsou arterioskleróza, stárnutí, potlačením aktivní kyslík, který způsobuje, například onemocnění souvisejících s životním stylem chrání tělo před oxidací. Podívejme se blíže na každou z nich.

· vitamin C

obeznámeni vitaminu C v takových kosmetických nápojů a doplňků jsou povinností skvrn opatření z vynikající antioxidační účinek. Je také nepostradatelnou živinou pro produkci kolagenu. Navíc, tam je efekt zvýšení odolnosti organismu, se říká, že vitamin C Jakmile se nachladil.
chrání pokožku před

· Vitamin E

aktivního kyslíku, které ničí kolagenová vlákna, ze dává pevnost a lesk na podporu krevního oběhu, se nazývá alias „omlazení vitaminu“ To je. Pokrok je stárnutí a vitamin E je nedostačující, je řečeno, že riziko se zvyšuje menopauzy. Vyšší antioxidační účinek lze očekávat při požití vitamínu C.

· a beta, - karoten (vitamin A)

a beta, - karoten je obsažen ve velkém množství, se změní na vitamín A v těle podle potřeby. Vitamin A je vitamin, který chrání pokožku a sliznici. Je to další, aby se zabránilo vysychání pokožky, aby podporovaly vytváření NMF (přírodní zvlhčující faktor), také se silným anti-oxidační působení. Je účinný také pro prevenci stomatitidy.
na

· kyseliny listové

kapusta, se vyznačuje tím, je součástí mnoha kyselinu listovou. Vzhledem k tomu, kyselina listová má za následek napomáhání tvorbě a regeneraci buněk, velmi důležitou složkou v růstu plodu. Proto se doporučuje i těhotným ženám. Kyselina listová je citlivý na teplo, se říká, že optimální příjem modré šťávy.

je jedním z lutein

především v zelené rostlinného barviva. PC nebo smartphone, modré světlo vyzařované z LED je prý mít nepříznivý vliv na zrak, ale lutein víme, že je práce k ochraně očí tím, že absorbuje modré světlo.

Když už mluvíme o vápníku

vápník, to je první asociativní mléko a malé ryby, ale ve skutečnosti jsou bohaté na kapusta, absorpce je obzvláště dobře známý také k tělu To je hotovo. Například, vápníku obsaženého v mléce, ale je 100 g do 110 mg, s ní o kapusta is're mnohem vyšší, než je 220 mg a mléko. (Ministerstvo školství, kultury, sportu, vědy a technologie z „pěti revidovaná japonské jídlo složení stolů“)

ve vodě rozpustná vláknina, která se při cílené vláknina

kale je, emisí a náhlých hladiny cukru v krvi cholesterolu Má funkci potlačující stoupání. Kromě toho, mláto (nerozpustná vláknina), zbývající po lisování i tam je také zelený džus na prášek společně. Nerozpustná vláknina bude absorbovat velké množství vlhkosti, nebo ke zlepšení funkce žaludku a střev, protože absorpce a emise škodlivých látek do těla, byl účinný při skrze vás.

melatonin

Melatonin je hormon, který je vylučován z mozku k podpoře spánku, ale to je prý klesá s věkem. Vzhledem k tomu, kale jsou bohaté na melatonin, lze očekávat, aby se kvalitnější dobrý spánek při požití.

Tímto způsobem se tělo v dobrém složky a bohaté na živiny kapusta je hoden zelenina musí být označován jako král zeleniny. Protože Kale je v mnoha šťávách, doporučujeme, abyste ho vypili.

Proč se Kale říká, že je účinná při dietě?

kapusta obsahuje ohromující množství vlákniny ve srovnání s jinými zeleniny Kolik je řekl, aby byl poklad vlákniny. Zelená šťáva, která obsahuje kapusta je prý doporučí dietu, je množství vlákniny je myšlenka být v pozadí.

V případě, že příjem vlákniny, lze očekávat, že činnost střev povede k ideálnímu vylučování cyklu se aktivuje. Pokračováním pít zelený džus, protože tam je případ, kdy pokud je zácpa vyřešen samotný tělesné hmotnosti je také snížena na dočasné, zdá se, že mnoho lidí má pocit, že „opřít“.

Zelená šťáva obsahující efektivněji příjmu metody

kale kale, Věděli jste, že tam je pití doporučuje, aby hodně doporučené výrobcem. Jak se kombinuje s "mlékem". Podrobněji to vysvětlím níže.

Vynikající kompatibilita! Vztah
mléka včetně vápníku

mléka, tři hlavní živiny pro (sacharidů, bílkovin, tuků) a minerálních látek, jako jsou vitaminy jsou obsaženy v bohaté, moc se jen říct, že pokladnicí živin To není. Také kombinací mléka se zvýší míra vstřebávání vápníku. vstřebávání vápníku z mléčných výrobků I vyšší než 50% a další potraviny, ale to je to, co laktózu (cukr obsažený v mléce) obsažených v mléce působením kaseinu (bílkovin v mléce).

Viděli o zlaté kombinaci jídlo vztah
vlákniny a vápníku

mléko a zelený džus, ve skutečnosti, to je problém, který ‚vláknina zpomaluje vstřebávání vápníku.‘ . S ohledem na to, požitím mléka a kapusta společně, vláknina obsažené v kapusta bude, který by znemožňoval vstřebávání vápníku. Co to znamená?

jistě Některé z vlákniny obsažených v obilí a mořských řas, jsou ty, které inhibují absorpci vápníku. Bylo to však omezené pouze tehdy, když jste konzumovali nadměrné vlákniny. V moderní stravě, že většina Japonců je prý nedostatek zeleniny, zdá se, že není třeba se obávat nadměrného příjmu vlákniny.

, než v neprospěch způsobené kombinací vlákniny a vápníku, více výhod kombinace zeleného džusu a mléka, včetně kapusta chci se budu snažit všemi dostupnými prostředky i pro mnohem větší zdravé každý den.

dle účelu doporučená časování sacího

Zde je načasování doporučení k požití zeleného džusu, uvedeme k různým účelům.

nutriční suplementace doporučují ihned děje, když

ráno účelu. Protože se spotřebovává energii, nebo pot více, než byste si mohli myslet těla během spánku, tělo prostě probudit byl velmi snadno absorbovat stavu výživy.

dieta je doporučeno pro spotřebu před
Pro účely

jídel. By Nebuďte bohaté na dietní vlákniny v průběhu pre-večeře hladu, bude pocit sytosti centrum moci zabránit přejídání je stimulován. Aby se dále zpomalí i zvýšená hladina glukózy v krvi, GI hodnoty a je, že aby bylo možné provést podobný stav jako při užívání nízké potravin (číselné změna hladiny glukózy v krvi v cukru měření se zvyšuje rychlost v těle) Budu.

Doporučuje se pro domácí spotřebu, než

ulehnutím do postele, pokud chcete odstranit zácpu. Nicméně, protože obsahuje vlákninu, to bude pohybovat střevo pro trávení. Nebo střevní pohyby se již nebude spát v náladě, musíte být opatrní, protože někdy, i když se cítíte hůř. Když je spánek ovlivněn, přesuňte prosím čas pití.

Jak to bylo? Kale obsažené především v zelené šťávy, krásnou pleť a zdravotních účinků obsahuje velké množství živin, lze očekávat. Od požití doporučené kombinace a načasování, zkusme efektivněji začlenit.