1 hodiny a 20 minut z nedostatku spánku = 549 kcal zvýšení - Americký výzkum

1 hodina 20 minut z nedostatku spánku = 549 kcal nárůst - US výzkumné
Cardiology dieta spánku obezita

„I když spánek také ušetřeni ...“, která a představuje tvrdou práci a obsazovací poprvé, spíše než v nějaké úspěchy spát čas oholený, Kdybys jen vedlo ke zvýšení kalorií ... by někteří lidé zklamáni mnoho. USA Mayo Clinic Kardiologie z Virend Somers své kolegy lidé, kteří spí doba je dostatečná po dobu 20 minut za den 1 hodině se příjem kalorií se zvýšil 549 kilokalorií, expert na, jako je epidemiologie American Heart Association (AHA) každoroční vědecké zasedání výboru (březen 13 až 16 dnů, San Diego), bylo oznámeno na.

Rozdíl v spálených kalorií, aniž by

Somers a jeho kolegové, je zaměřit se na zdraví 17 mužů a žen, a člověk polovina, která byla udělali čas spánku, který je za normálních okolností potřebný, potřebný spánek byly porovnány, jako je například stav příjmu kalorií a spotřeby lidí, kteří 2 jen nepřijal třetiny času.
v

studijního období 8 dní, ve srovnání s kontrolní skupinou na 1 den 1 hodinu a 20 minut spánku skupina doby spánku je nedostatek lidí, denní příjem kalorií se zvýšil v průměru o 549kcal že.

Na druhou stranu, je celkové množství kalorií, které jsou konzumovány v činnostech day-to-day žádný rozdíl mezi těmito dvěma skupinami, neznamená to, že nedostatek spánku má me zrušit kalorií bylo navrženo.

Andrew D. Calvinova spolupracovníky „v nedostatku spánku, je velký problém, jednou v noci z doby spánku je pouze méně než 6 hodin dospělých Američanů je také hlásil, že 28 procent“ a poukázal na to. V této malé studii uvedla, že nedostatek spánku ovlivňuje nadváhu (kyprý) a obezity, protože to je ta, která může být opravena, je nedostatek spánku sám, řekl, že ani nemělo být nutné v budoucnosti plnohodnotným vyšetřování mít.
(Editorial)