Psi, výšky, řeč ... strach ze způsobu regulace

psi, výšky, řeč ... strach ze způsobu regulace
psychosomatické psychiatrii než 29. června, vysílání NHK „Morning Market“ srdce a nervový

psi, vysoký místo, řeč, hmyz, hady, úzká místa, hrom, duchové, tam je něco děsivá i zubař ... pro každého, ale snad každý den Po překonání nich je větší zábava? V 29.června vysílání NHK informačního programu „Morning Market“, byl zaveden způsob řízení takového strachu.

, když bušení strachu cítil reakce

strach chránit tělo, bušení nebo proč nebo odečtením barvy křídy. V programu, Nobuyuki Kawai docent Nagoya University Graduate School of Information Science and Technology je „Když se mozek cítí strach (odpovědného za emoce) amygdala reaguje, vydá velitel s názvem“ brzy utíkat! „Na tělo“ a popisu. Stres hormon vylučovaný velení amygdaly (kortizolu) zvyšuje srdeční frekvenci, snížení tělesné teploty, zvýšení krevního tlaku. To vše jsou lidské bytosti obranná reakce, které jste získali, aby se chránili před nebezpečnými tvory a svárů.

Tyto reakce dojít také při stresu a jsou běžně vystaveny četných stresů, existuje určitá nebezpečí, že stát více smrtelný ( Související článek = Denní stres zbavuje život - Co je to "zabijácký stres"?)

4 způsoby
překonat strach potlačit

takové reakce, existuje způsob pro řízení strach. V programu, Hisasen Kaiya prezident Akasaka kliniky (Minato-ku, Tokyo) (psychiatrické) je, zavést „krok za krokem terapie expozice“, aby i nadále překonávat postupně dotknout předmět strachu. Například, podívejte se na malého psa, pokud je pes strach lidé začnou po hmatu „tolik, pokud v pořádku,“ zlomí samy postupně velký pes -'s způsobu, jakým.

Navíc, klinický psycholog na klinice pan Satoshiga Komatsu zavede „způsob uvolnění svalů“ a „hluboké způsob dýchání“. Jsou to nejen tehdy, když máte pocit, strach, Toka ale účinek je zvýšen dokonce dělá z období před a obvykle cítit strach. Komatsu je „parasympatické nervy zhluboka pomalu dech je aktivován, tělo přijde klid“ vysvětlit.

způsob „zákon hlubokého dechu“, „svalová relaxace metoda“ je následující.
1. dlaně obou rukou směrem ke stropu s oběma rukama před obličejem 2. sevřít pěst umístěn v palcem, 3. rameno uvést na přední straně pěsti, krku, pevně zaměřit se na horní části těla, jako jsou ramena, 7 sekund. Celá plocha, odstraňte 4. úsek síly také silou mezi obočí slabosti. Počkejte, jak dýchá, protože je od 1 do 12. Nebo více opakujících se třikrát 1. Hand proti žaludku a sát po dobu tří sekund dech, aby se nafouknout žaludku, opakování plivat 6 sekund toto dýchací tak, aby dent žaludek, až se usadí pocit

kromě toho, že lidské tělo říci, že „homeostatické funkce“, například, potu a tepla, aby se pokusili snížit tělesná teplota, funkce, který se snaží vrátit se na základě předpětí je zajištěno. Června Kawai Professor, použití této funkce, a měly by být ve skutečnosti bojí opustit strach jako „děsivé ~!“ Než dojde, mozek je tak klidný pocity se zmást jako „Teď už ne strach.“ Vysvětlete, že začne fungovat. Zdá se, že může být okamžitě použito zubním ošetřením, horskou dráhou atd.
(Mayumi Yonebara)