Šedá list Dieta analýza

Ve světě výstřelek stravy a stravovacích bláznivých plánů, GreySheet jídlo plán je dlouhodobé, racionální struktura pro zdravé stravování a hubnutí. Není to dieta, ale životní styl, v plánu je méně náročné na určité potraviny, a více o práci se sponzorem, pobyt abstinovat od neplánovaného jedení, a účast na podporu setkání. Životní styl Guidlines
Po GreySheet znamená dodržování pravidel počtu a obsahu jídel.

Lpění na GreySheet jídelníček znamená dodržovat abstinenci pokyny. Podle GreySheeters anonymní, to vyžaduje výběr tři jídla z GreySheet, jídelníček distribuovány pouze na GreySheet členů. Účastníci poté se zváží a změří všechny potraviny, a jíst pouze po dobu tří přidělených denních jídel. Pouze non-kalorické nápoje, jako nápoje káva, čaj a nealkoholické strava, jsou povoleny mezi jídly. Jídlo musí být předem naplánovány a sděleny sponzora, aby účastník sleduje všechny pokyny.
Obecné Jídlo guidlines
Zdravé potraviny, jako je zelenina, jsou základním kamenem GreySheet stravování.

Greysheet obhájci omezené sacharidů, a omezuje umělých cukry a škroby. Vzorek hubnutí Stravování zahrnuje snídani jedné porce ovoce a jeden protein sloužící, na oběd z jednoho sacharidů, proteinů a jeden prst, salát, stejně jako večeře jedné sacharidů, bílkovin a zeleniny jednu porci. Pro udržování hmotnosti, volby potravin a částky zvyšovat.

Návrhy na příjmu
Po GreySheet znamená vyhnout cukru husté potraviny, jako např. soubory cookie.

Spolu s pokyny skupiny potravin, GreySheet také doporučuje zvláštní chování na podporu hubnutí. Patří mezi ně jíst pomalu a při malé kousnutí, aby se zabránilo potraviny, které podporují tmely, sedl k jídlu, váží sám sebe jen jednou za měsíc, aby se zabránilo dietní jídla, jako sušenky bez cukru nebo s nízkým obsahem tuku dresinků volání zadavateli před první sousto, a ne vynechávání jídel. Program navíc podporuje pro úplnou oddanost plánu a poctivost a ochota vidět přejídat jako symptom onemocnění, která musí být kontrolováno.