Jak sněmu Jako Bethenny Frankel

Ve věku stravy knih, jak bohatý jak potraviny, to může být těžké pro jednu knihu vyniknout. Kdo je Bethenny Frankel, a proč by si koupit knihu? Ona řeší tuto otázku velmi na začátku své knihy, "Přirozeně Thin", a ona bude mít vás závislý od chvíle, kdy si můžete přečíst. Je to jedna z nás --- a na naší straně. Chce čtenáři zastavit všechny negativní sebe-talk ohledně diety a vymanit se z psychiatrické vězení zanedbaného způsobu života. Máte-li ocenit ne-nesmysl, přímé poradenství, které opravdu mluví do kořenového psychologii diety, budete milovat svou knihu. Věci, které budete potřebovat
biopotravin
cvičení převodovku
Zobrazit další instrukce
1 Dieta je jako bankovnictví.

Rukojeť svůj jídelníček tak, jak byste zvládnout běžný účet. Myslíš, že z hlediska rovnováhy. Pokud budete mít z 500 dolarů z bankomatu, nebudete chtít, aby se 500 dolary opět ten samý den, nebo budete jít na mizině. S jídlem, pokud budete jíst velký talíř špaget ten den, nechoď ven na steak, koktejly a dezert ještě téže noci. Je to všechno o rovnováze.
2 kousnout --- prostě ne každý sousto.

Chuť všechno, jíst nic. Frankel nám připomíná, že může pochopit a ocenit chuť něčeho, co po několika soustech. Můžeme jíst čtyři sousta steak a je stále populárnější ochutnat stejné, pokud budeme pokračovat mít 50 kousků, takže Tajemství spočívá v zastavení poté, co si jen trochu chuti!

3 velikosti střižné část, které vám pomohou udržet svou váhu pod kontrolou.

Mistr vlastní strava osud. Nenechte restaurace, je velikost porce diktovat, co byste měli jíst. Frankel sdílí její tip na jídelní ven s tím, že se snižuje na polovinu porce, nebo která má vstup s manželem a zaplní na zeleninových příloh. Pokud opravdu chce dezert, ona si ji objednat a jíst jen pár soust.
4 Přírodní potraviny jsou klíčem k hubnutí.

jíst opravdové jídlo, a ne zpracovaných potravin. Pokud se suroviny znít cizí na vás, jsou cizí tělo. Vaše tělo bude využívat opravdové jídlo efektivněji. Je pro vás lepší a více uspokojující, takže nebudete muset přejídat se cítit plná. Také, mnoho přírodní potraviny obsahují vlákninu, která vás zasytí bez vyplnění vás.
5. Jídlo není váš přítel, nebo nepřítel.

Nedělají jídlo dobré nebo špatné, protože krmit své posedlosti tímto způsobem. Pokud budete trávit svůj den říkat, že jsi špatný včera, takže teď musíte být dobré, budete udržovat cyklus, který vás udrží nadváhou. Frankel naznačuje, že jídlo není váš přítel nebo nepřítel, tak "tiché jídlo šum" ve vaší hlavě, a jíst jen to, co chcete v moderování.