Nejlepší nápady pro nízké carb snídaně

Nejlepší nápady pro nízké carb snídani patří některé favority na americkou snídaní tradice, ale i jiné opory musí zůstat pozadu. V strávníků a domovů po celé zemi, typické snídaně často zahrnuje vejce, slaninu a sacharidů bok, jako jsou brambory a /nebo topinku. Další všudypřítomné Americká snídaně je cereálie s mlékem. Pokud jste na nízké carb stravy, můžete vejce a slanina zůstat, ale zbytek musí jít. Vejce, atd.

Fix slanina a vejce pro klasickou verzi nízké carb snídani. Vejce jsou rychlé a snadné na přípravu a může být míchaná, smažená, vařená nebo vyrobený do omelety a Frittatas. Vejce a slanina neobsahují žádné sacharidy, ale mají dostatek bílkovin a tuků, aby se vaše chuť splněny hodin.

Vyškrábat vajíčka s papričkami jalapeňos a dát do nízké carb tortilla. Nejlépe s nějakým nízkotučným sýrem a salsou pro vynikající on-the-go snídaně.
Jicama Hash Browns a Simple frittata

Jicama je často přehlížena zeleniny, které lze smažit až hnědé, stejně jako brambor hash. Oloupeme a nakrájíme na jicama pomocí ruční struhadlo nebo kuchyňském robotu. Přidat nějaké nakrájenou cibuli a orestujeme spolu v malém množství oleje do pěkné a křupavé. Ochutíme solí a pepřem.

Jít spolu s hash hnědá, udělat menší verzi frittata. Kostky půl šálku šunky a jeden střední cibuli. Brown je v některých oleje v malém, nepřilnavou pánev. Jakmile cibule jsou průsvitné, přidejte dvě vejce, které byly zbiti, snížit teplotu a pokrytí. Nechte vejce stanovené pro asi 10 minut. Jakmile ztuhne, vyjměte frittata z pánve a slouží to v klíny. To je také velký jako zbytky, pokud byste chtěli zdvojnásobit recept.

Ovoce Možnosti

Jíst 1 šálek kostkách melounu s 1 šálek tvarohu . Ačkoli ovoce neobsahuje některé sacharidy, meloun má jen 15 gramů na šálek, což je vynikající volbou snídaně. Tvaroh je plná bílkovin a vápníku a je skvělé v kombinaci s melounem. Nejenom, že to jídlo uspokojí vaši chuť na sladké, bude vás spokojeni celé dopoledne.

Mix nějaké bobule do bílého jogurtu. Zvolte borůvky, jahody, maliny nebo jakékoliv bobule dle vašeho výběru. Bobule všeho druhu mají nízký obsah sacharidů úrovní přes jejich sladkost. Spojte půl šálku bobule s 1 šálek nízkotučného jogurtu pro bohatých na vápník, bílkoviny snídaňový balíček, který má nízký obsah sacharidů. Toto jídlo obsahuje asi 15 g sacharidů.