Informace o ohrožených dětech z chudých Diety

Děti potřebují vyváženou stravu, zejména proto, že jsou ve věku, kdy budou tvořit stravovací návyky, které vydrží po celý život. Děti, které jsou uvedeny různé zdravé potraviny, budou s větší pravděpodobností se dobře najíst po celý její život. Protože děti jsou schopni vařit nebo si vybrat jídlo pro sebe, odpovědnost leží na dospělé, zejména rodiče, aby zajistily, že děti nejsou ohroženy špatnou stravou. Škrobnatých potravin
jíst příliš málo nebo příliš mnoho škrobovitá jídlo může dát ohrožených dětí.

Děti potřebují určité množství škrobnatých potravin, jako je chléb, rýže a těstoviny, které poskytují sacharidy, které zase na energii. Děti, které nejedí dostatek škrobnatých potravin, bude v nebezpečí, že podváhou a podvyživený. Avšak děti, které jedí více sacharidů, než oni mohou vypálit na váze a budou v riziku obezity a přidružených zdravotních problémů. Kolem 50 procent z dětského příjmu kalorií by mělo pocházet ze sacharidů, v závislosti na Kids zdraví internetových stránkách.
Protein

Protein pomáhá dětem růst. Protein se vyskytuje u drůbeže, libové maso, ryby, sýry, vejce a mnoho dalších zdrojů. Ve věku mezi 4 a 6, děti potřebují 15 až 20 g bílkovin každý den, a ve věku od 7 do 10 kolem 23-28g. Není dostatek bílkovin dává dětem hrozí, že podvyživení a zpozdí jejich růst. Zotavení z řezů a nemocí z povolání také mohlo trvat déle, aniž by dostatek bílkovin.
Vápník
Vápník je potřebný, aby děti nebyly ohroženy z chudé stravy.

Děti potřebují vápník v jejich stravě mít silné kosti. To se nachází v mléce a dalších mléčných výrobků. V těžkých případech nedostatku vápníku, se kosti stávají křehkými. Nedostatek vápníku v dětství může mít děti větší pravděpodobnost vzniku osteoporózy ve stáří. Ve věku mezi 4 a 8, děti potřebují kolem 800 mg vápníku denně, což odpovídá zhruba tři sklenice mléka.
Iron
Železo je důležité, aby děti don ' t rozvoji anémie.

Nedostatek železa může dát dětem v riziku vzniku anémie. To může vést k dětem pocit, spustit dolů a unavený a může negativně ovlivnit jejich imunitní systém. Železo se nachází v zelené listové zeleniny a červeného masa.
Vitamíny

Děti potřebují celou řadu vitamínů, aby vše z jejich pohledu na jejich imunitní systém funguje správně. Nedostatky různých vitaminů může způsobit vážné zdravotní problémy. Děti by proto měly jíst vyváženou stravu, která obsahuje hodně ovoce a zeleniny.