Co může pomoci snížit příznaky astmatu?

Snížení příznaky astmatu bude vyžadovat zásadní životní změny, které mohou mít spoustu času a peněz, když se začíná. Některé změny nebudou mít užitek, pokud jsou prováděny pouze jednou za čas, ale bude muset být součástí denní nebo týdenní rutiny. Budete se muset rozhodnout, zda výhody převáží úsilí a peníze jít do tohoto procesu. Jít Nákupní

První věc, kterou budete muset udělat, je koupit potřebné nástroje, jak začít svůj nový astma snížení životní styl. Budete muset zamířit do obchodního domu ke koupi na zip alergen nebo plastové kryty na postel a polštáře. Budete také potřebovat vysavač HEPA, odvlhčovače a klimatizace. Okenní klimatizační letečtí dopravci by měli dělat v pohodě. Pak koupit jógu, jóga oděv a instruktážní DVD nebo knihy. V obchodě s potravinami, zásobili lilky, rajčata, okurky, zelené fazolky, cuketa a ryby. Kupte další složky, které jdou dobře s těmito položkami, takže jídlo plánování bude pro vás jednodušší. Pak buďte připraveni začít první den svého nového života.
Living Astma Snížení život

Dejte plastové kryty na všechny postele a polštáře, protože to bude chránit proti alergenům. V létě, zapněte odvlhčovače a klimatizační zařízení, aby se zabránilo tvorbě plísní a vysoká vlhkost. Koupelna a kuchyň bude potřebovat odvlhčovač most.There budou muset být některé změny pravidel ve vaší domácnosti, které musí být dodržovány za všech okolností. Za prvé, pokud jste kuřák, měli byste začít dělat změny potřebné pro ukončení. Pokud nemáte kouřit, měli byste se pravidlo, že nikdo nemůže kouřit v uzavřených prostorách, protože to může vyvolat astma attacks.Upon probouzí každé ráno, měli byste cvičit jógu rutina. Jóga se zaměřuje na dýchání, které mohou pomoci vykonávat vaše plíce, aby mohly správně fungovat navzdory astmatu. Nemusí to být rozsáhlé nebo pokročilé jóga rutina. Pro začátečníky cvičení jógy na pár minut denně by mělo fungovat dobře. Oblečte se v novém jóga oblečení, položit si jógu na podlaze, pop instruktážního DVD a dostat started.Plan vaše jídlo obsahovat specifické složky uvedené výše. Podle Science Daily, děti, které pravidelně konzumují tyto ingredience trpěli méně astmatem symptoms.Repeat tyto kroky každý day.Vacuum s novým vysavače HEPA a čisté a prachu a celý dům jednou týdně. Po tom, odejít z domu na pár hodin, takže se nebudete obtěžovat prachu ve vzduchu.