Proč někteří lidé dostat do vzteku? To je pravděpodobně většina z nás v určité době nebo jiný. Lidé, kteří jsou náchylní k ztrácejí trpělivost, často mluví se do díry. Toto self diskuse mohou způsobit skutečnou škodu na hněv náchylné osoby a jejich vztah s ostatními. Toto self-talk je často založeno na falešných předpokladech a misinformation.Marcus Aurelius to řekl dobře, "kolik více žalostný jsou důsledky hněvu než příčin toho." Pravda je: 1. Nikdo nemůže dát nám dolů nebo se cítíme jako bezcenné bez našeho svolení. Jsme si dovolit, aby se rozhněvali (a) říct sami, že jiná osoba znamená, aby mě dolů (b) věřit, že když mě dolů, musím být zanedbatelný (c) Proto bych reagovat hněvem na to, co věřím, se urazí a dal-downs.2. Málokdy slova nebo působením jiných mají jediný účel bolí nás. Lidé zřídka mají zájem na nám říká, že jsem se worthless.3. I když se put je určen, můžeme zůstat v klidu, a ne se rozčilovat, zranění, provokoval nebo rozzlobený, pokud se rozhodneme. I když nemůžeme jiná osoba vkládající nás se můžeme rozhodnout, že nebudou rozčilovat nad tím vším. 4. Když jsem interpretovat jiné osoby akce nebo volby (pozdě, nákup nového auta pro sebe, místo na pračku pro mě přerušil mě a tak dále) jsou komentářích mě, já jsem "Přizpůsobení". Takové přizpůsobení výklady jsou téměř vždy v pořádku. Lidé dělají to, co dělají pro své vlastní důvody a ty málokdy centrum na us.5. I když se to nemusí líbit někoho jiného chování vůči nám, nepotřebujeme říkat sami, jak hrozné, hrozné a nesnesitelné to je. Místo toho můžeme říct sami, že není žádný zvláštní důvod očekávat, že ostatní budou vždy chovat způsobem, který považujeme za pro nás nejlepší. Faktem je, že nikdo není dokonalý a každý dělá špatně při příležitostech, a to i us.6. Nemáme právo na osvobození od špatného zacházení ze strany druhých. Můžeme jen změnit způsob, jakým budeme reagovat na to. Proč bych měl říct sám takové věci jsou šokující a neuvěřitelně hrozný, i když ve skutečnosti jsou par za kurz? 7. Měli bychom vždy očekávat, že okolnosti budou vždy jít svou cestou? Pokud tomu tak není, znamená to, že je vše ztraceno? Jak reagovat na tyto okolnosti, je to, co je important.8. Neměli bychom se rozčilovat nad to, nebo cokoliv jiného. Sebeovládání je choice.9. Proč bychom měli uplatňovat právo se zlobit a naštvaná, protože se rozčilovat a zůstat takhle ublížit mi víc než kdokoli jiný? Proč bychom měli chtít právo dáváme vředy a vysoký krevní tlak? Proč bychom měli chtít právo být nešťastný, protože jsme přesvědčeni, že to udělal někdo jiný nám špatně? 10. Bible nás učí odpouštět místo prohlašovat právo být naštvaný. Odpuštění s bratrem, nebo nepříteli, ublížil nás je dobrou alternativou pro zbývající bitter.When ztrácí trpělivost a zlobit způsobí, že budete říkat nebo dělat něco, co vás litovat, okamžitě převzít odpovědnost, se ownnership to. Přejít na osobě, kterou urazil a řekl ty dvě složitá slova: ". Omlouvám se" Pak jdou ještě o krok dále a řekl: "Co můžeme udělat pro to vyřešit?"
