Typická lidská forma je schopna dosáhnout řadu neuvěřitelných výkonů, které se zdají pozastavit nebo vzdorovat cestu Věda nám říká věci fungují. Sportovci, přes pouhou silou vůle, může skončit zvedání něco, co jejich těla by neměli být schopni bez utrpení nic horšího, než svalové křeče. Lidé se mohou přizpůsobit extrémní fyzické trauma způsobené při dopravní nehodě, a znemožňují tak předpovědi, že se nikdy chodit. Zatímco obecně, tyto úžasné výkony jsou užitečné v řadě situací, existují fyzické reakce, že někteří lidé vypadají na s docela dost nelibostí. Mezi těmito "disfavored reakcí" je něco, co znám jako "náhorní plošině hubnutí." V podstatě, "plateau" je termín používaný k popisu situace, kdy tělo stává neschopná ztráty jakékoli další hmotnosti, obvykle kvůli vývoji tolerance pilulky hubnutí a metody používá. Je v podstatě plošina hit, když tělo vyvíjí toleranci režimem je omezení a postupů, což umožňuje rychlost metabolismu těla přizpůsobit se jakékoli hubnutí prášky nebo techniky byly použity. Většina diet knihy rozhodně nebrat v úvahu existenci plošiny, a to především proto, že to může být viděno jako negovat účel stravy, a je tedy špatně na trh. Existují však způsoby, jak působit proti lidské tělo budování tolerance pro školení režimy a hubnutí pills.The lidského metabolismu, kdy předložené se vzorem, nakonec se přizpůsobit tomuto vzoru. Je to přirozené adaptability lidského těla, které může způsobit hubnutí plošinu, a to zejména tehdy, pokud osoba je strava a stravovací návyky byly změněny na hubnutí. Jako takový, změna vzorce, jakmile dostatečné množství času uplynulo, aby vaše strava plánu nebo hubnutí prášky, aby se stala účinným znovu. Tento trik spočívá v podstatě matoucí lidský metabolismus, a je často brán jako poměrně drastický způsob, jak dostat tělo zpět do "dietní režim." Existuje samozřejmě několik způsobů, jak efektivně změnit tento vzorec, aniž by došlo k trvalé tělesné harm.Adding sílu a silový trénink a úpravy něčí cvičební program může také pomoci někdo dostat přes náhorní plošiny, ve většině případů. Tělo bude ještě hořet přes živin při fyzické aktivitě, i když trávicí soustavy je rychlost metabolismu mohou přizpůsobit tak, aby se zvýšila váha je zachována, spíše než hořel během cvičení. Zvýšení obtížnost cvičení nebo změna pohyby zaměřit méně rozvinuté svalové oblasti, mohou účinně nutit tělo znovu přizpůsobit. Zatímco tělo je zaneprázdněn přizpůsobení se změnám, ale může také začít zhubnout znovu. Tato metoda je nejvhodnější se změnami na osobu stravy, nicméně, s cílem maximalizovat effectiveness.Another trik k obcházení problému plošiny je provést změny v časovém horizontu mezi jídly. Vnitřní hodiny, které v lidském těle je trávicí systém pracuje může být změněn tak, aby vyhovovaly něčí účely, za předpokladu, jeden provádí správné zásahy do něčí stravě a stravovacích návyků. Jednoduchá akce jako změnu rozvrhu jídel, jako je například přidání více jídla, ale snížení většinu každý může mít podstatný vliv na změnu metabolismu. Klíčovým pojmem této metody je oklamat tělo na spalování potraviny rychleji, tak jak se něčí programu hubnutí a dieta Zpět na stránku track.When s ohledem na možnosti, je užitečné mít na paměti, že to, co funguje pro jednu osobu nemusí pracovat na jinou osobu. Některé pomalejší metabolismus mohou vyžadovat kombinaci dietního programu a změny pohybového režimu, zatímco jiní mohou dostat do s pouhým zkrácením přestávku mezi jídly. Kritickým bodem je najít metodu, která funguje a je efektivní pro konkrétní metabolismus, což může být časově náročný proces.
