Živiny: Ty musí spotřebovat do tvých potravin pouze tělo, které se vyrábějí v zařízeních, žít zdravě, a zakázat vše, co se vyrábí v závodě. První závod je živý organismus, který je Bůh udělal, ale druhý závod je budova, která je člověkem made.The první závod vyrábět žijící fytonutrienty se silnými sloučenin antioxidantů v podobě vitamínů a minerálních látek, které chrání tělesné buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Volné radikály jsou vedlejší produkty oxidačních škody na buňkách těla, jako přirozený důsledek metabolismu nebo z našeho nezdravého životního stylu smažení potravin, kouření a jiných jedů dáme v našem těle. Volné radikály také přijít od znečištěného životního prostředí a poškození buněk je spojena se zvýšeným rizikem mnoha chronických civilizačních chorob. Antioxidanty jako vitamín C, karoteny a vitamín E snižují škody způsobené těmito radicals.Balanced Dieta: Ty musí mít vyváženou stravu každý den a žít zdravě. Výnos není pokušení jíst vaše jídlo up-side-down. Pro tvé zdraví zájmu, jíst nejtěžší jídlo mezi snídaní a obědem. Obědy a večeře by měla být lehčí než ostatní. Moderní denní stravování je uvedení 1 ze 3 osob na riziko vzniku rakoviny u nějakého času v jejich životech. Konzumace vyvážené stravy denně by se měl skládat z následujících: sedm až devět porcí. celá zrna, pět až sedm porcí ovoce a zeleniny, tři až pět porcí bílkovin a jedno až tři porce tuků a sugars.A servírování je polovina odměrky, nebo jeden z těch malých stran desky. Jíst správnou cestu můžete vrátit ručičky času, a změnit způsob, jakým si myslíte, vypadat a cítit. Ale ještě důležitější, může zvrátit věkem podmíněné makulární degeneraci body.Rest: Ty se získat kvalitní a množství spánku žít zdravě. Dost osvěžit a omladit své tělo. Studie ukázaly, že když lidé dostanou méně než 6 nebo 7 hodin spánku každou noc, je riziko, že v rozvojových onemocnění začíná zvyšovat. Získejte celou noc zbytek sedm-devět hodin kdykoli je to možné. Bez dostatečného spánku, imunitní systém zeslábne, a tělo se stává náchylnější k infekci a onemocnění. Chcete-li zajistit kvalitní spánek, měl by váš pokoj prostředí je tiché a tmavé pro nejlepší zážitek odpočinku. A neměli byste pracovat v posteli, pokud je to "sexersize" Cvičení: Ty se musí pohybovat tvého denně po mnoho zdravotních výhod. Přínosy pro zdraví, které jsou odvozeny z výkonu jsou nezpochybnitelné, ale většina odmítá, aby se čas na cvičení těla. To jsou jen některé z výhod, žít zdravě: silnější srdce a plíce kloubů a pružnost svalové síly silnější kosti, jak spravovat své přísné aktivity Vhodný pro řízení hmotnosti Posílení živé sex se svým partnerem Zvýšená energie Zvýšené sebevědomí Zvýšené psychické soustředění Snížení stresu a zlepšení vaše nálada snížení rizika rakoviny tlustého střeva snížení rizika srdečního infarktu Snížení nebezpečí diseaseWater žlučníku: Ty se pít pět až osm sklenic vody denně a žít zdravě. Dvě třetiny našeho těla se skládá z vody, devadesát pět procent našeho mozku je voda, devadesát procent z plic se skládá z této látky osmdesát dvě procenta z krve je jen voda. Neberte to na lehkou váhu, když říkají, že voda je život, to je fakt. Dostatek pitné vody, aby se vaše buňky hydratované může zabránit bolesti hlavy, snižuje únavu, zlepšuje koncentraci a zvýšit krátkodobou memory.Detoxification: Ty očistí, že Bůh vzhledem tělo tvé a zdravý život. Protože toxický proti přetížení, jste často časy pocit únavy, pomalý, trpí bolestmi, které mají kožní problémy, zažívací potíže, bolesti hlavy a alergie symptoms.Detoxify vaše tělo hromadění jedů, které dostanete od téměř všechno, co děláte, včetně nezdravých potravin, které jíte, znečištěný vzduch, který dýcháme, a nečistá voda, kterou drink.Sunlight: Ty se získat více slunečního světla na tvé kůži a žít zdravě. Vědci se nyní začínají uznávat význam slunečního záření pro zdravý životní styl. Vitamin D se vstřebává přirozeně ze slunce. Je to nezbytné pro zdravé kosti, svaly a buňky. To také pomáhá tělu vstřebávat a využívat fosfor a vápník. Pokud jsme vystaveni slunečnímu záření 15 až 20 minut denně, můžeme absorbovat asi 10,000-15,000 IU vitaminu D každý day.Laughter: Ty se smát nahlas každý den, protože je to pro vás dobré. Chcete-li efektivně zvládat stres, smát se více. Můžete se smát, i když tam není nic k smíchu. Smích prospívá zdraví mysli a duše. Nový výzkum ukázal, že smích může flush sraženin, cholesterol a zánět z těla. Smích má podobné zdravotní výhody cvičení. Když jsme se smát, naše obličejové svaly protáhnout a tam je zvýšená srdeční frekvence a krevní oběh. Dýcháme hlouběji, přičemž ve velkém množství kyslíku, očistit systém a aktivovat mnoho zdravotních výhod. Endorfiny, přírodní tišící bolest hormon, se uvolňují při smíchu. Endorfiny vytvořené smích snižuje chuť na jídlo, alkohol a drogové závislosti. Endorfiny jsou také věřil ke snížení stresu a zpomaluje proces stárnutí. Socializovat: Ty se strávit kvalitu a množství času s rodinou a přáteli a žít zdravě. Zdraví a štěstí jsou bratr a sestra, které fungují jako ruku v rukavici. Pokud máte přáteli a blízkými kolem sebe, to může udělat rozdíl v životních delšímu a zdravějšímu životu. Některé studie uvádějí, že jsou méně nachlazení, snižuje krevní tlak a nižší srdeční frekvence mezi těmi, se silnými sociálními vazbami. Jsme stvořeni přirozené sociální bytosti, což je důvod, proč manželství, možná nejsilnější kravata dodává let až doživotí expectancy.Meditation: Ty se meditovat den a noc udržet duševní zdraví a psychickou pohodu. Nechám tuto zdravotní přikázání na konec, ale je to nejdůležitější. Jednoduše řečeno, meditace je disciplína, si myslel, že se zaměřují na jediný objekt po dobu time.Just jako jak odpočívat a očistit naše fyzické tělo, musíme mentálně detox naši mysl od mentální nepořádek, zpráv a informací jsme byli neustále bombardovány celý den. Je to osvěžující strávit čas klid, ještě reflexní chvíli, kdy můžeme promluv s Bohem, a tak můžeme slyšet od a naučit se vzdát každou situaci jeho kontrolou.
