Bolest zad je jedním z nejvíce běžných zdravotních potíží. Má se za to, že téměř každý člověk na světě trpí to, alespoň jednou v životě, to může být mírné až závažné, málo případech jsou chronické problémy a další jsou temporary.Back bolest může být zkušený v bodě spolu s páteří, zejména spodní části, která je zapotřebí většina hmotnosti a stresu. vedle běžných příčin je podvrtnutí nebo zranění vazů nebo křeče nastat, když s ním špatně zacházeno svalové suky jako součást těla pokus znehybnit ho, aby se zabránilo dalšímu poškození. Další příčiny bolesti zad patří osteoporóza, artritida, výhřezem ploténky, nebo dokonce plynatost. Mimo to, že existuje více závažných příčin, jako je diabetes, nádory nebo ledvin malfunctions.Who drží za ni odpovědnost, váš životní styl? Ve skutečnosti je jedním z důležitých faktorů a to je zcela na vás, aby se zabránilo bolesti zad je váš životní styl. I když mohou bolesti zad pohrávat pokud máte nadváhu, ale i to je nalezené v štíhlejší osob a některé z důvodů pro bolesti zad patří nesprávné držení těla při sezení a spaní, a nějaký nepozornosti při chůzi nebo hraní nebo napínání nemluvě zvedání těžké váhy etc.But, ze všech těchto důvodů, špatné držení těla je největším viníkem. To platí zejména, když budete sedět na vašem počítači pro hodiny a péči o vaše držení těla. To může být také možné, že někdy protáhnout sebe příliš rychle, aniž by zahřívá naše tělo. Stává se také, při sledování televize nebo čtení něco, co občas vklouznout do nepříjemné positions.Studies ukazuje, že židle s mezerami na nižší úrovni hřbetu jsou fatální, vyhnout se jim, stejně jako můžete. I když někteří lidé mají sofistikované "ergonomicky" určený židli, ale někdy se naklonit dopředu takovým způsobem, že jejich spodní část zad zůstává podporována, protože se pohybuje od židle base.The nejlepší možné řešení je vstát a chodit stejně jako vy můžete! Pokud sedíte kdekoli na delší dobu, to znamená, že nebezpečný tlak vyvinout podél zad studie ukazuje, že zátěž na zádech je velmi vysoká, když sedíte, a to je méně, když stojíte, a když spí, že je to nejlepší pohodlnou pozici back.The nejlepší, aby se zabránilo bolesti zad vstát a chodit nejméně 10 - 15 minut, pokud najdete čas. I když řídíš nezapomeňte protáhnout své údy alespoň po 2 hodinách a ujistěte se, že zadní straně autosedačky by měla být kolem 30 stupňů se sedadla sklopit dolů mírně před podpořit vaše back.One více věc, aby se zabránilo bolesti zad, je tím vyhnout používání vysokých podpatků, protože pohrávat dle vašeho těla držení těla tím, bolí záda, nohy a krk. Jak jste si možná všimli, že když budete nosit vysoké podpatky nohy a nohy jsou ve velmi nepohodlné pozici a naše nohy nejsou schopni nést celou váhu těla přirozeným způsobem, protože většina tlak se přenáší na přední straně foot.There je další důvod, který je hlavní příčinou téměř všech nemocí a která je stres. Vědecké studie ukazují, že bolest zad může být psychosomatická onemocnění jako stres nebo emoční nerovnováha může způsobit bolesti zad. Nejlepší a efektivní způsob, jak tuto situaci řešit, je pomocí jógy a meditation.Sometimes slabší břišní svaly také vytvořit bolesti zad. Abychom této situaci předešli, pravidelně cvičit, protože udržuje vaše klouby pohyblivé podmíněn jim řádným způsobem a pomáhá zvýšit svou bolest threshold.Last ale v neposlední řadě, pravidelně cvičit, ale nikdy přes-cvičení, jak se zdá, že někdy, když se připojil některé špatně školení tělocvična instruktor nebo učitel jógy by být příčinou zpět pain.The nejdůležitějších věcí, aby se zabránilo bolesti zad při chůzi kdykoli najít čas. Pravidelné cvičení nebo jóga a udržet si bez stresu by určitě pomůže.
