U některých žen bolest špatné menstruační křeče mohou být vysilující, do té míry, že není schopen udělat ty nejjednodušší úkoly každodenního života. Pro ostatní to nemusí být tak vážné, ale to může ještě být omezující, pokud jde o každý den živá jde. Bad menstruační křeče mohou způsobit symptomy, které sahají od jen tupá bolest v dolní části břicha nebo dolních končetin nebo zad, na průjem nebo zácpa, nevolnost a bolesti hlavy migréna. Existují věci, které žena může zmírnit některé nebo všechny z těchto symptoms.Exercise je také efektivní taktika, když trpí menstruační křeče období. Užívání svižné chůze, plavání nebo projet na kole. Provedení všech typů aerobní aktivity, která je zapotřebí k zvýšení srdeční frekvence je užitečná. Cvičení uvolňuje beta-endorfiny, které jsou známé jako subjekty vlastní "lidskou morfium." Ženy se snaží najít prostředky PMS zmírnit jejich symptomy v mnoha ohledech. Jsou věci, které člověk může udělat, aby se cítili lépe. Běžně používané přírodní PMS prostředky jsou bylinné čaje. Heřmánkový čaj například, mohou být použity ke zmírnění úzkosti, napětí, bolesti hlavy, nadýmání a regulovat stolici. Valerian čaj je spánek indukovatelný typ bylina, že je silnější a pomáhá uklidnit a odpočinout si někoho, kdo je nervózní nebo tense.Many ženy hledají PMS zacházení ze strany lékařské veřejnosti ke kontrole příznaků PMS. A PMS léčba často obsahují léky ke kontrole bolesti, léky k léčbě deprese, léky na nadýmání, jen abychom jmenovali alespoň některé. Mnoho z těchto léků nemusí být odpověď pro mnoho žen zdraví při vědomí, takže hledají přirozenější PMS zacházení kontrolovat PMS symptoms.Increasing nebo doplnění vaší stravy s vitamíny a minerály, přibližně sedm až deset dnů před menstruace, je často výhodné v reliéf menstruační křeče období. Vitamin C, vápník, hořčík, oregano olej a vitamin E mají všechny pozitivní výsledky při snižování nebo odstranění nepohodlí. Vápník je skvělý spánek pomoc, magnesium je prospěšná úzkost úlevy a vápníku, spolu s dalšími dvěma, pomáhají s menstruační křeče období bolesti a doprovodné prsu tenderness.Overall, nejlepší způsob, jak moderovat výskyt a závažnost menstruační křeče se zdravý životní styl. Získání vhodného množství odpočinku, je důležité pro zamezení fyzické zátěži, která může zesílit menstruační křeče. Také se vyhněte kofeinu, alkoholu a tabáku a rozhodnout se pro teplých, relaxačních bylinných čajů, jako je heřmánek. Přidejte přírodní bylinný doplněk FEMVIL na denní zdravého režimu diety a cvičení. Pro více informací navštivte www.femvil.com, a užívat si život bez menstruační křeče.
