Výsledky nové studie provedené v Nizozemsku méně než 1500 lidí, kteří chrápou jsou šokující. Lidé, kteří chrápou a partnery lidí, kteří chrápou jsou škodlivé pro ekonomiku, dělají více chyb, jsou méně schopné se soustředit na tu práci a marod vícekrát než tam kolegové, kteří don t chrápání. Jedna třetina všech lidí chrápe Tyto den s, můžeme popřít déle, že chrápání je velký problém, a to nejen pro lidi, kteří chrápou, ale i pro společnost. Je na čase, abychom se naučili, aby se zabránilo snoring.How mohu zabránit chrápání? Prvním krokem je být si vědom, že to je problém, když máte partnera, je to snadné. Asi jsem ti víc než jednou, že jste chrápat, když spíte sám je trochu harder.You vědět, máte pravděpodobně alespoň chrápání problém, pokud se u Vás vyskytnou následující příznaky: Pokud usnout nevhodné timesIf necítíš odpočívali, když se probudíte v morningIn máte paměť difficultiesIf máte headachesIf máte pocit, že konstantní nízkoenergetický levelThe Druhým krokem je požádat svého partnera (nebo požádat přítele nebo člena rodiny přespat) dodržovat vaše chrápání. Mohou říct, v jaké pozici se vaše tělo a hlava spočívá, jak chrápání zvuky, a pokud jste přestal dýchat všichni společně během night.For téměř všechny typy chrápání existují tipy, aby se zabránilo chrápání. Ale je tu jeden, který je nejlepší rada pro všechny ty lidi, kteří jsou (mírně) overweight.Losing Hmotnost je nejlepší tipTento tip, aby se zabránilo chrápání je pravděpodobně poradí většina lékařů a dalších zdravotnických poradci vám dám, a mají pravdu. Pokud máte nadváhu, to je často nejlepší tip zabránit chrápání. Nadváha často vede k problémům, které způsobují chrápání. Nadváha vyvíjí tlak na plíce a průdušky a to může také způsobit, že snore.On na druhé straně, tam je často méně síly, volnější tkáně a slabé svaly kolem dýchacích cest. Toto slabé svaly a tkáně vibruje více volně a způsobuje chrápání. Vedle hubnutí, druhý nejlepší doporučení, které můžeme dát, je zastavit chrápání cvičební program (viz odkazy). Sleeping positionIt je důležité nechat někoho pozorovat spící pozici, zatímco vy se chrápání, protože náš poslední tip je jen o změnu svého postavení na spaní . Ležel na zádech často způsobí mnohem chrápání, než když ležíte na boku. Existují zařízení, která ujistěte se, že při zapnutí a skončí na zádech toto postavení způsobuje nepohodlí například proto, že něco na zádech, dobře tvarované polštáře nebo matrace příslušenství a tak on.There jsou samozřejmě mnoho dalších tipů, aby se zabránilo chrápání ale to jsou ty nejdůležitější. Ztráta na váze není jen lepší pro vaše zdraví, ale také to může zabránit chrápání. A to je vaše spící partner a společnost mnohem šťastnější.
