Když potřebujete vědět, jak se zbavit akné rychle, existuje několik způsobů, včetně aktuálních masti, léky, přírodní prostředky a ošetření obličeje. Nejlepší způsob, jak se zbavit akné rychle je přes prevence, která začíná se zdravou stravou, která je plná antioxidantů, dostatek pohybu a silnou imunitní system.Eat zdravá strava tím, že v několika porcí zelené listové zeleniny denně , připravené syrové nebo vařené. Jezte hodně bobulí thatare vysoko v antioxidanty a udržet je po ruce k jídlu jako občerstvení mezi meals.Eat libové bílkoviny, zejména mořské plody a ryby. Oni jsou vysoko v antioxidanty a pomáhají kožní buňky regenerují správně. Měli byste se vyhnout smažení nebo přípravě s oleji, protože přebytek oleje může zhoršit acne.Keep úroveň stresu sníženou pomocí hluboké dechová cvičení a meditace denně. Zvládání stresu je důležité při učení, jak se zbavit akné rychle. Mnoho akné ohniska jsou vyvolány stresující očekáváním. Dokonce i teenageři všimnete vypuknutí než důležitá data, tance nebo tests.Exercise denně. Dokonce i něco tak jednoduchého, jako je chůze na pár minut každý den, nebo začínající den rutinní ranní cvičení, které trvá jen několik minut, aby se vaše krev teče proudem. Cvičení, které je více namáhavá může být zpracován až postupně pro ty, že jo t použit k velkým cvičení routine.Get odpočinku každou noc. Doporučuje se, aby si aspoň šest hodin spánku, a pokud možno osm hodin. Vaše buňky regenerují v době spánku, takže to může být důležité, pokud se chcete dozvědět, jak se zbavit akné fast.Take doplňků vitaminu, protože je nezbytné, aby se ujistil, dostanete vitamíny, které udržují zdravou pokožku. Vitaminy A, C, D a E jsou považovány za nejdůležitější a zinek mohou být užitečné pro kůži health.Make jisti, že začnete každý den jemně čištění obličeje a vyčistěte ho znovu před ulehnutím do postele. Dodržovat pravidla osobní hygieny je jedním z nejdůležitějších kroků v tom, jak se zbavit akné rychle. Vaše pokožka s zdraví usnadňuje čištění důležité a pomáhá odstraňovat bakterie a nečistoty, které mohou dostat do póry a způsobit akné ohnisek. Don t drhnout obličej příliš tvrdě nebo použít vysavač, který je příliš krutý, protože to může strhnout přírodní olej, že vaše pleť potřebuje být zdravý. Pouze odstranili přebytečný olej pomocí jemné čisticí prostředky na akné outbreaks.Avoid vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem cukru potravin. Potraviny, které jsou vařené s přebytečný olej bude vaše pleť mastná a potraviny s vysokým obsahem cukru, jako je čokoláda, může zhoršit akné podmínek. Také don t zhoršit akné a aby to bylo ještě horší tím, že zvedne v Dotýkání se outbreaksGet hodně vody. Pokud nejste pít alespoň osmdesát-stooz. Vody na denní bázi, pak jste umožňuje pokožce přišli, dehydrataci a náchylnější k akné breakouts.
