Jak se vyrovnat s depresí po otevřené operaci srdce

s otevřenou operaci srdce, je život měnící událost. Můžete si myslet, že vaše úroveň aktivity budou přísně omezeny, po otevřené operaci srdce, a museli vypořádat s depresí po otevřené operaci srdce, je poměrně časté, zejména v období zotavení. Zde je návod, jak se vypořádat s tímto problémem. Pokyny
1

Oblékni každé ráno. Kartáč na vlasy a zuby. Povalovat v pyžamu může být lákavé, ale pokud se obléknout, se budete cítit jako váš život se vrací k normálu.
2

Jděte ven, pokud je to možné. Můžete být požádáni o masku, když necháte prostor, pokud jste stále v nemocnici. To je pro Vaši ochranu a nenechte se tím odradit od cesty ven. Čerstvý vzduch vám pomůže cítit normálně.
3

Trávit čas dělat věci, které chcete dělat. Možná se budete muset vzít věci zpočátku pomalu, zvláště když jste se léčí z otevřené operaci srdce. Například, pokud máte rádi dřeva, můžete vystřihnout vzory pro nadcházející projekt. Jen se ujistěte, že budete mít pravidelné přestávky.
4

jíst správné potraviny. Konzumace vyvážené stravy vám pomůže vaše tělo léčit. To může také zvýšit hladinu energie. To vám pomůže obnovit normální činnost rychleji.
5

Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku. Sedněte si a odpočívat, když máte pocit, že je třeba, a spát, když jste unavení. Vaše tělo potřebuje odpočinek léčit a být příliš unavený může cítit v depresi.
6

s někým promluvit. Mluvit o svých pocitech a frustrace může pomoci zmírnit depresi.
7

vyhledejte odbornou pomoc. Pokud máte stále pocit deprese po několika týdnech nebo pokud máte pocit, že poškozuje sebe nebo ostatní, měli byste se poradit s odborníkem. V některých případech může být nutné antidepresivy.

Fotografie