Jak Popruh Zranění kolena

Koleno zranění jsou běžné události pro profesionální sportovce a amatérů, kteří se podílejí na pohybové aktivity, jako je běh nebo sportu. Chronické nadužívání koleno může vést k drobné příznaky, jako jsou bolesti, zánětu, zarudnutí a otok nebo více závažných stavů, jako jsou potrhané vazy a šlachy. Tejpování kolene nebo zabalením s obvazem ACE pomáhá stabilizovat poranění. Tyto dvě různé metody, také známý jako páskovací koleno, podporuje hojení a zabránit dalšímu zranění. Věci, které budete potřebovat
1 1/2 palce non-stretch páska
2 palce elastické pásky
ACE bandáž Bandáž
videoklipy
Nůžky
Zobrazit další instrukce
tejpování
1

oholit nohy, kde bude páska použita, aby se zabránilo vytahování vlasy. Sedněte si na zem s nohama v 90-stupňovém úhlu. Umístěte non-úsek pásku na vnější straně kolena a přes to na přední straně, pod čéškou nebo čéškou pomoci stabilizovat.
2

Zabalte non-úsek pásku za kolenem znovu otočte jej pro větší podporu. Ujistěte se, že kazeta je zabalen pevně, ale ne dostatečně hustá, aby přerušil krevní oběh nebo způsobit necitlivost nebo brnění.
3

Naneste finální obal bez otáčení kolem celé koleno. Vyjmout a zajistěte non-stretch pásku.
ACE obvaz
4

Rozviňte 3 palce na ACE obvaz. Umístěte konec role v horní části kolena, a zabalit jednou pevně kolem kolen. Pokračovat zabalit koleno ve spirále pohybu, takže "číslo 8" před a za kolenem.
5

Wrap obvaz asi 3 cm pod kolenem až 3 cm nad kolena pomocí celý obvaz. Klip obvaz na místě ji zajistěte.
6

Nábytek a koleno, aby se ujistil, že může volně pohybovat. Pokud obvaz je příliš těsný, rozbalte jej a začněte znovu.