Jak cvičit Radical Přijetí

Radical přijetí je praxe přijímat život podle vlastních podmínek a hledání účinných strategií pro jejich zvládání s tím, co se děje. To neznamená být pasivní, ale přijetí "co je" s tím, že máte možnost volby. Cvičení radikální souhlas je volbou, která může zmírnit stres a deprese a zvýšit vaši celkovou kvalitu života. Pokyny
1

milovat a být jemný sám se sebou. Pochopte, že skutečná láska musí přijít zevnitř. Radikální přijetí znamená léčení si, jak byste léčit někoho, kdo opravdu rádi.
2

chválit sami. Řekněte sami, jak dobře děláte, a přestat kritizovat sami. Zapište si, co jste udělal, že se budete cítit hrdí a odkazují na to, když jste se setkali pocity self-pochybnost.
3

přijmout sám sebe. Neposlouchejte malé hlas v hlavě, který říká, že nejste dost dobrý. Přijměte, jak jste právě teď, bez rozsudku.
4

najít způsoby, jak podpořit sami. Praxe radikální převzetí oslovit přáteli a blízkými a umožní jim, aby ho podpořili.
5

odpustit. Mít soucit pro sebe a kde jste ve svém životě. Potvrzení žádné skutečné nebo domnělé křivdy, které jste možná spáchané v minulosti. Omlouvám se, jestli jste ublížili druhým, a nechat to jít.
6

podat pomocnou ruku ostatním. Nejen, že to bude dělat rozdíl v jejich životech, ale budete se cítit lépe a mají pozitivnější vztah k sobě.
7

Pečujte o své tělo a přijmout ji s láskou. Další informace o cvičení a výživy a dostatek odpočinku. Pečujte o sebe a nechte se cítit dobře.