Jak si udržet svou mysl zdravé

Stejně důležité jako fyzické zdraví vaše mysl hraje obrovskou roli ve vašem emocionální a duševní zdraví. Všechny tři faktory jsou skutečně spojeny jeden s druhým. Je-li vaše mysl je nezdravé své fyzické a emocionální stav může být utrpení. Věci, které budete potřebovat
vědomí, že potenciál na to má mít nezdravý myšlenkový proces
Zobrazit další instrukce
1

Udržujte svou mysl stimulována. Pokud jste v místě, kde se nebude cítit jako vaše používání mozku myslet, rozum, nebo usilovat o něco, co je velmi nebezpečné místo. Podívejte se na způsoby, jak používat svou mysl. Mohlo by to být něco tak jednoduchého jako křížovek, čtení knihy, nebo reasearching nové téma. To je jedna věc, která je velmi těžké pro starší osoby s málo činností, ale klíčové je, aby něco, co může být zpracován na denní které mohou stimulovat vaše myšlenkový proces a udržet si upozornit.
2

zaostření na pozitivní věci ve světě kolem vás. Existuje mnoho věcí, které se může zdát pohromách a smrti a způsobit naše mozky mají téměř přetížení. Tam je opravdu jen tolik, že někdo může zvládnout najednou. Udělejte si seznam věcí, které se těší na, že vaše vděčný, a že můžete ocenit ve vašem životě.
3

Nevystavujte své myšlenky a mysl k věcem, které jsou nezdravé. Existují věci, které mohou být návykové, které představují hrozbu pro svůj potenciál v tom, jak fungují na denní bázi. Tyto věci se mohou vplížit když jste vulnerbale a nejméně očekávat, že budou schopni převzít svůj život a mysl. Příkladem může být cokoliv od pornografie, násilí Get, léky, nebo dokonce nezdravé vzory ve vašem životě, které od vás žít v hojnosti.
4

zapletený s těmi kolem vás ve své komunitě či rodině. Pokud je to možné pokusit se mít věci, které vyžadují vaši pozornost a angažovanost. Chcete-li mít aktivity, do kterých můžete komunikovat a participlate v na týdenní bázi jsou zdravé a skvělý způsob, jak používat svou mysl a udržet si zdraví.