Jak pomoci někomu s depresí a úzkosti

Mít přítele nebo člena rodiny se deprese nebo úzkosti může být velmi stresující. Chcete-li pomoci, ale nejste si zcela jisti, co dělat --- nebo zda něco děláte pomoci vůbec. Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zmírnění mýtné deprese a úzkosti. A při dobré péči o sebe, můžete lépe pomáhat svým přátelům a rodině úspěšně bojovat proti depresi a úzkosti. Věci, které budete potřebovat trpělivost

Zobrazit další instrukce
1

vědět, že deprese a úzkost jsou podmínky, nikoli morální selhání. Člověk s depresí nebo úzkostí nemohou "jen tak cítit lépe", protože jim řeknete, aby tak učinily. A když jsou naštvaní, smutní nebo úzkosti, že nemusí nutně znamenat, že jste způsobil ty pocity.
2

Pochopte, že to vyžaduje určitý čas na zotavení se z deprese nebo úzkosti. Váš přítel nebo člen rodiny nebude lepší v den, takže léčit změnou nálady jako obvykle.
3

Snažte se komunikovat s depresi nebo úzkosti člověka. Jejich stav může ho snaží skrývat od jiných lidí, ale to prostě dělá jeho stav zhoršuje.
4.

Poslech. Mluvit o svých pocitech --- i když jsou velmi negativní --- může pomoci lidem s depresí nebo úzkostí.
5

Podpora osoby s jakoukoli léčbu nebo léky režimem. Připomeňte mu, aby šel na schůzky nebo se jeho lék.
6

dělat malé gesta --- například psát poznámky nebo zavolání --- může pomoci někomu s depresí nebo úzkostí cítit alespoň o něco lépe.
7

Dávej na sebe pozor. Vaše potřeby jsou také důležité, a nejste sobecká, když splníte své vlastní touhy.