Jak se vyrovnat s Ailurophobia (strach z koček)

Pro mnohé, kočky poskytují měkké, sladké společník na vás pozdravit u dveří, schoulit už v noci a bdí nad jeho okolí ptáků. Ale pro ostatní, kočky vyvolat záchvaty paniky, úzkosti a extrémní strach. Pro ty, kteří trpí ailurophobia, existují způsoby, jak vyrovnat. Intenzivní strach z koček nemá omezit radost ze života. Pokyny
1

Vede deník, takže můžete uspořádat své emoce a myšlenky na lepší pochopení sebe sama. Zapište si vše, co můžete o své úzkosti směrem koček, zvláště když máte setkání. Vypsat vedlejší účinky, s kým jste byli, co se přesně stalo (kočka přišel k vám, nebo si nevšiml, že se kočka v okolí, dokud nebylo příliš pozdě), jak jste reagoval, a jak dlouho to trvalo pro odpočinek později .
2

prolomit začarovaný kruh. Nenuťte se vyhnout kočky, ale když se začnete cítit úzkost, zastavit svou činnost a dělat něco zdravého, která uvolňuje vás. Udělejte si procházku, dělat jógu nebo psát ve svém deníku. Nenechte se zabývat strach jen dál.
3

Podívejte se do hypnoterapie. Terapeut může používat hypnózu se dostat do kořenového adresáře kočky fobie, které mohou být pohřbena pod vrstvami strachu, které stimulují ailurophobia. Terapeuti také někdy mají pacienti čelit svému strachu v hypnóze. Někdy kombinace různých hypnotherapies jsou používány.
4

Promluvte si psychoterapeuta, pokud ailurophobia zasahuje do vašeho života, pokud se stane nezvladatelným na vlastní pěst, nebo pokud si všimnete extrémní vedlejší účinky, když jednáte s kočkami. Psychoterapeut pracuje s vámi čelit kočky nebo kočky související situace v progresivním způsobem (přečtěte si o kočkách, podívejte se na obrázky, klepněte na obrázek, podívat se na skutečnou kočku, případně se dotkněte skutečnou kočku).
5 < p> Dotaz na léky. Tři typy léků jsou k dispozici, které vám pomohou vyrovnat se s ailurophobia: beta-blokátory, antidepresiva a sedativa. Beta-blokátory blok adrenalin, což je příčinou rychlé srdeční frekvence, zvýšený krevní tlak a třes. Antidepresiva, jako je Prozac, pracovat na snížení úzkosti prostřednictvím inhibice serotoninu, který ovlivňuje náladu. Nakonec jsou sedativa, jako Valium použít krátkodobě do připravte se na fobie navozené situaci.