Výhody Rybí olej pro batolata

Rybí tuk obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které byly prokázáno, že mají mnoho zdravotních výhod pro lidi všech věkových kategorií. Tyto esenciální mastné kyseliny jsou důležité zejména v mladém věku, kdy kognitivní, srdce a oko vývoj je na svém vrcholu. Zdroj

Mastné kyseliny se produkován v lidském těle, a proto je důležité, aby se tyto esenciální mastné kyseliny, prostřednictvím stravy. Rodiče mohou přidat tyto mastné kyseliny do svého jídelníčku batolete přes rybí prsty, losos placičky, nebo přidáním doplněk, jako lněný olej, aby jejich každodenní jídlo. Děti by měly dostat mezi 300 a 350 mg rybího oleje denně.
Typy

Existuje několik druhů rybího tuku. Eico sapentaenoic kyselina (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA) jsou oba typy omega-3 mastných kyselin, které lze získat pomocí jíst tučné ryby jako losos. Alfa-linolenové kyseliny (ALA), je také typ omega-3, která pochází z rostlin, jako je len. Omega-6 je také esenciální mastné kyseliny, která se získává zdrojů, jako jsou ořechy a rostlinný olej.
Upozornění

s něčím, je důležité, mít rovnováhu. Rybí olej může mít opačný účinek na batolata, pokud přijatá v nadbytku, nebo v případě, že konzumace omega-6 jsou nižší než částka omega-3. Pokud esenciální mastné kyseliny jsou již požíval prostřednictvím stravy, není nutné přijmout další doplňky.
Úvahy

Některé ryby udělat, obsahují vysoké počty rtuti, která by mohla být škodlivé pro batole ve velkých množstvích. Z tohoto důvodu by batolata nejedí ryby, více než dvakrát týdně, k omezení tohoto rizika.
Fun Fact

losos a tuňák, mají nižší hladinu rtuti, stejně jako vyšší hladiny omega-3.