Jak vědět, pokud máte zdravé srdce

a zjistěte, zda máte zdravé srdce, můžete sledovat hladinu cholesterolu, hmotnost, krevní tlak a různé další čísla pro zdravé srdce. Chcete-li začít, podívejte se na tyto cílová čísla a porovnat je se svými výsledky. Věci, které budete potřebovat
fyzické zkoušky
výsledky krve chemické laboratoři
Zobrazit další instrukce
1

své lékaře primární péče (PCP) a mít kompletní fyzikální vyšetření . Informujte svého lékaře, budete chtít sledovat Váš zdravotní stav a aby vám poslal kopii vašich laboratorních výsledků. Můj doktor to dělá automaticky, ale pokud váš lékař neposílejte vám tyto výsledky, požádat je. První z nich je počáteční bod nebo "základní" a pak budete chtít podívat na trendy. Jsou vaše čísla na jih?
2

Podívejte se na váš celkový cholesterol čísla. Toto číslo by mělo být menší než 200mg/dL. Je-li vyšší než 240mg/dL, je považována za vysokou. Pokud je 200-239, je považován za hraniční, takže váš cíl by měl být nižší než 200mg/dL.
3

Sledování LDL cholesterolu. Cholesterol LDL je známý jako "špatný" cholesterol. Vaše srdce zdraví je závislá na mnoha různých faktorech, ale lékaři konstatovat, lidé, kteří jsou na "nízké riziko" pro srdeční choroby by měla mít číslo, které nepřesahuje 160mg/dL. Lidé na "vysoké riziko", by se měly snažit, aby jejich LDL méně než 100.
4

Monitor si dobrý cholesterol, taky. Ženy chtějí, aby jejich dobrého cholesterolu (HDL), čísla se 50mg/dL nebo vyšší a lidé chtějí, aby jejich HDL o 40 nebo více pro zdravé srdce.
5

sledovat krevní tlak, glukózy na lačno a tělo mass index zjistit, jak zdravé jste. Váš krevní tlak by obvykle měla být nižší než 120/80. Glukózy na lačno je nejlepší, když je to méně než 100 mg /dl. Nicméně, pokud se sníží na 70 nebo méně, což je člověk považován za hypoglykémii. Vaše tělesná hmotnost by měla být asi 25 kg /m.
6

měřit obvod pasu. Naše pase mají tendenci se dostat pryč od nás docela rychle, jak každý z nás dospívá, ale odborníci zjistili, že ženy s maximálně 35 palců a mužů s maximálně 40 palců pro obvod pasu nebo ještě ve zdravém rozsahu.
7

Naučte se číst své laboratorní zprávu. Není těžké najít tyto čísla a sledovat vaše srdce zdraví. Tato čísla vám nějaký nápad, pokud jste na fast-track k onemocnění srdce.

Fotografie