Jak ovládat chutě

Každý má touhu v té či oné době. Chutě může přemoci jakýkoli přístup k zdravé výživy nebo pobyt na dietu a může vytvořit atmosféru, kde si dát do těchto chutě. Existuje několik věcí, které lze udělat na pomoc omezit ty chutě. Pokyny
1

I když nemusí starat o kořeněné jídlo, můžete jíst pálivé papriky, které vám pomohou omezit chutě podle studie provedené v "British Journal of Nutrition." Pálivé papriky obsahují látku, zvanou kapsaicin.
2

Pochopte, že kapsaicin pomůže zabít chuť na mastné občerstvení a jíst pálivé papriky v době oběda pomůže omezit ty chutě zbytek dne.

3

Víte, že můžete skutečně jíst čokoládu trochu starat se o chuť na cukrovou nebo čokoládovou bez overindulging. Vyzkoušet mrholení trochu čokoládový sirup podél banánu nebo ve dvou nebo třech jahod. Získáte dost čokolády otřes spokojeni spolu s vlákninou, vitamíny, a trochu více z lehké sladké chuti z ovoce.
4

Zkuste žvýkačku poté, co jste skončil s oběd. Bylo prokázáno, že osoby žvýkaček odpoledne jedli méně kalorií na večeři a výzkum ukazuje, tyto osoby nebyly tak pravděpodobné, že touží po sladkosti.
5

Podle nedávné studie špatné spánkové návyky mohou ve skutečnosti vést ke zvýšení chutě. Měli byste se pokusit, a ujistěte se, že dostanete sedm - osm hodin spánku, aby ty chutě k vysokým obsahem sacharidů, vysoce kalorické potraviny na uzdě.