Jak udržet nohy usnout

Když se vaše nohy usnout může dojít ke ztrátě citu v nohou, mohou cítit těžký, nebo můžete získat pocit "mravenčení". Důvodem, že vaše nohy usnout je obvykle, protože jste komprimovány nervy. Nervy posílat zprávy tam a zpět z našeho mozku na naše těla. Když jsou komprimovány nervy zprávy nemůže projít. Pokyny
1

Uvolněte tlak na oblasti těla, které jsou squished nebo stlačený, aby se vaše nohy před usnutím. Vyhněte se sedí na nohy a křížení nohou, protože oba z těchto pozic komprimovat nervy.
2 pozice

často měnit, pokud sedíte na delší dobu. Změna posedu umožňuje komprimovány nervy obnovit před usnutím pocit nastane.
3

Vstaň a pohybovat se každou hodinu nebo tak, pokud sedíte, nebo kterým se na dlouhou dobu. Nejen to zmírnit tlak na stlačený nervy, ale dostane krev teče a zlepšuje krevní oběh vašich končetin, které pomohou udržet je vzhůru.
4

Masáže vaše nohy, pokud začnete cítit mravenčení nebo stísněný. Někdy máte pocit, než ve skutečnosti usnout získáte text oznamující, že se děje. Změna pozice a masírovat nohy pomáhá zabránit tomu, aby usnul.
5

Povolte tkaničky na botách, pokud jsou spojeny příliš těsné. Těsné boty mohou také způsobit kompresi nervových buněk v nohou a přimět je, aby usnul.