Jak zabránit chrapot

Víte, že HAVER lehčí případ chrapotu , když tvůj hlas zní neobvykle při mluvení. Váš hlas bude pravděpodobně znít napjaté nebo chraplavý , když trpíte chrapotu . Chrapot je obvykle způsobena hlasivek napětí a může být snadno zabránit tím, že zamezují určité činnosti . Pokyny
1

Přestat kouřit co nejdříve . Kouření je příčinou číslo jedna chrapotu u mužů i žen. Jakmile přestanete kouřit a Vaše mluvící hlas je pravděpodobné, že návrat k normálu.
2

Zůstaňte dobře hydratované . Pokud je vaše hrdlo je suchá , pak můžete vytvořit chrapot . Pijte hodně vody po celý den . Také se vyhněte pití žádnou látku, která obsahuje alkohol nebo kofein .
3

Udržujte své hlasové úrovni. Hlasitý hovor a křik může způsobit osoba, která má stát ochraptělý . Snažte se mluvit příliš nahlas nebo příliš často , aby se zabránilo chrapot .
4

sledovat svůj jídelníček . Někteří lidé zjišťují , že některé potraviny spustí epizodu chrapotu . Kořeněná jídla bylo zjištěno zhoršení hlasivky .
5

Přestaňte mluvit , pokud jste ochraptělý . Chcete-li tak činit i nadále zhorší stav. Pokud musíte mluvit , mluvit tichým hlasem a držet konverzace krátké.