Jak ztratit dítě tuk a strie

Těhotenství je čas zázraků, kdy je ženské tělo změnilo umístit ji rostoucí dítě uvnitř. V prvních devíti měsících těhotenství, mnoho žen kladen na trochu nadváhy a rozvoji strií na břiše. Dětská tuk a strie mohou být ztracena s trochou práci, pomocí diety, cvičení a krémy. Čas může být také velmi užitečné v tom, ženské tělo se dostat zpět do normálu po porodu. Pokyny
1

cvičení, jak snížit množství dětského tuku na vašem těle. Cvičení plán by měl zahrnovat silový trénink tři dny v týdnu a kardio cvičení tři dny v týdnu, přičemž každý den cvičení trvající alespoň 30 minut. Silový trénink pomáhá budovat svaly a zvýšit tělesný metabolismus, zatímco kardio spaluje hodně kalorií a přispívá k rychlé hubnutí.
2

jíst zdravou stravu skládající se z celých zrn, protein, čerstvé zeleniny, ovoce a zdravé tuky na pomoc při snižování tělesného tuku. Vyhněte se všem nezdravé jídlo a jíst pouze potraviny, které byly uvařené doma pomocí minimální množství cukru a sodíku. Zvyšte množství vlákniny ve vaší stravě na pomoc při trávení a snižuje nadýmání.
3 krémy

by měl pomoci při redukci strií na všech postižených oblastí. V ideálním případě by tyto krémy používat během těhotenství v kombinaci s velkým množstvím vody udržovat pokožku hydratovanou a umožňují snadnější táhnoucí se váš žaludek roste. Strií krémy by měly obsahovat vitamín E, protože to může pomoci při redukci linek a jizev.
4

, aby vaše tělo dost času se dostat zpět do normálu po porodu. To může trvat alespoň devět měsíců na dítě tuku zbavit, strie může trvat několik let, slábnout a stávají méně viditelné. Ačkoli dieta, cvičení a krémy mohou pomoci v tomto procesu, největší změny nastanou s časem.