Jak ztratit 10 liber za 10 dní

Přiznejme si to. Každý by chtěl vědět, nejrychlejší způsob, jak zhubnout a jak zhubnout rychle a bez effort.Many jsou dokonce přemýšlel, jak Jessica Simpson zhubla tak rychle. Možná, že používá ztratit 10 liber za 10 dnů dietu. Postupujte podle pokynů zde, jak zhubnout. Věci, které budete potřebovat
hubnutí plán
Zobrazit další instrukce
1

hubnutí plán je nízkokalorické vegetariánské stravy. V podstatě budete jíst ovoce a zeleninu pro 10 denní lhůty. Break plán do čtyř jídel denně. Například, snídaně, oběd, večeře, svačina.
2

Jezte 4 porcí zeleniny každý den. Každá dávka by měla být asi 1 šálek. Například, 1 šálek porce snídaně, 1 šálek porce na oběd, 1 hrnek sloužící k večeři, 1 hrnek sloužící na svačiny. Jezte hodně lettuceand rajče, jak si přejete.

3

a přidat 4 porce denně některého z těchto druhů ovoce. Švestky, broskve, mandarinky, grapefruity, meloun, jablka, pomeranč, banán, jeden šálek jahod, 1 šálek malin. Například jedna porce ovoce na snídani, 1 porce ovoce na oběd, 1 porce ovoce na večeři, 1 porce ovoce na svačiny
4

Přidejte asi 1/2 šálku bílého jogurtu denně na ovoce porcí.
5

Pijte hodně vody, čaj, káva. Bez cukru. Použití umělých sladidel s mírou.
6

Přidejte 1 šálek polévky za den, což zahrnuje cibule, rajčata, zeleniny pouze.
7

Zde je příklad jídlo denně plán na 10 liber do 10 dnů plán hubnutí.

Breakfast1 šálek jahod ½ šálku porce prostý yogurt1 šálek rajčatové šťávy.

Lunch1 bananaLettuce /Rajčatový salát s citronovou juice1 zeleniny pohár polévka
< p> Dinner1 orange1 šálek dušené v Bruselu sprouts1 cup cibulačka

Svačina 1 porce ovoce 1 Rostlinné sloužící

fotografie