Co Ovoce Jeden by měl jíst, aby spalování tuků?

Mnoho plody jsou považovány za spalovače tuků, protože vyžadují kalorií, které se spotřebují v trávení ovoce. Jsou-li tyto kalorie konzumovány s mastnými kalorií, než jsou uloženy v těle, mohou účinně snížit množství tuku nahromadění v těle. Většina ovoce se nejlépe konzumují v syrovém být efektivní "reverzní" nízkokalorické potraviny. Vitamin C bohaté na ovoce

mnoho vitaminu C plody jsou dobré spalování tuků potravin. Vitamin C je účinná tímto způsobem, protože to oslabuje tukové buňky, což usnadňuje tuk se uvolní z těla. Přestože grapefruit dieta byl široce propagován výstřelek stravy více než desetiletí, to není jediný vitamin C bohaté ovoce, které je dobré tuku bojovník. Ostatní ovoce zahrnují všechny citrusové plody, kiwi a tropického ovoce.

Ovoce vs ovocné šťávy

je nejlepší používat syrové ovoce spíše než ovocný džus. Pokud ovocné šťávy se spotřebuje, čerstvě vymačkaná je lepší než zpracované ovocné šťávy. Tělo spotřebuje kalorií prostřednictvím trávení, takže členění vlákniny a vlákniny v ovoci pomáhají spalovat kalorie a zvýšení rychlosti metabolismu. Ovocná šťáva má ještě vitamín C a je bez tuku, ale to nemá stejné spalování tuků vlastnosti, které čerstvé ovoce dělá.
Kromě vitamínu C Ovoce

Ostatní ovoce může být efektivní tuku hořáky, jako jsou jablka, hrozny, švestky, melouny, třešně a jahody. Jedná se nejčastěji používají jako tukové bojovníky, když konzumují v syrovém stavu, ale sušené ovoce, jako jsou meruňky, švestky a rozinky jsou dobré tuky hašení možnosti stejně. Oni potřebují více kalorií spotřebovat a zároveň zvyšují obsah vlákniny, která pomáhá odstranit tuk, který dosud nebyl uložen.