Jak se vyhnout jíst, když se nudíte, můžete

Nuda stravování je velmi běžný způsob, jak lidé přibývají na váze. Je to tak snadné chytit něco k jídlu, když nic jiného dělat, a brzy si uvědomíte, že jste házeli spoustu jídla v ústech. Zkuste tyto tipy, aby z nudili při jídle. Pokyny
1

Vstaň a cvičení. Cvičení udržuje vaše srdce čerpání a vaše mysl pryč potravin. Přejít na běžeckém pásu nebo jít na procházku a budete brzy více do tréninku, než to, co jíst dál.
2

Osprchovat hovor odvádět vaši pozornost jíst. Sprcha obvykle dostanete alespoň 10 až 20 minut a do té doby se vaše mysl může být někde jinde, místo na jídlo.
3

Vydejte se na relaxační disku. Přejít do auta a vydejte na krátký výlet. Nepřestávejte nikde, jen disk. Užijte si čerstvého vzduchu s vašimi okny dolů a dělat nějaké prohlídky.
4

čistíte zuby. Noste s sebou zubní kartáček a pastu s sebou všude, kam jít v případě, že budete mít chuť k jídlu. Jakmile se dostanete chuť zubní pasty v ústech, můžete zapomenout jíst nic na chvíli.
5

Svačina na zdravé potraviny. Nakrájet celer nebo mrkev a žvýkat na ty. Zdravější potraviny možnosti jsou lepší než potravin, které vyvolávají chuť k jídlu.
6

Vyvolání přítele. Je důležité mít systém podpory, takže zavolat kamaráda, a říct, pak jste nudí, ale hlad a chtěli byste udělat něco odvést vaši pozornost. Pracujme společně, můžete tak přijít s nápady na omezení chuti k jídlu.