Jak měřit, pokud jste hruška nebo jablko ve tvaru

Lékaři a dietitians roztřídit různé tělesné typy podle jejich tvaru. Tělo jablko typ je nejsilnější ve středu, stejně jako ovoce. Někdo s hruškou typ těla má mnohem větší váhu pod pasu skrz stehna boky a hýždě. Můžete být schopni odhalit Vaši postavu v zrcadle, ale výpočet vaší pas-k-moderní poměr vám přesnější měření jak ve tvaru jablka nebo hrušky ve tvaru jsi. Vaše tělo typ není jen vliv módních volby. Podle studie z roku 2007 na University of Texas Southwestern Medical Center, může pas-k-moderní poměr větší prediktivní kardiovaskulárních onemocnění než celkový index tělesné hmotnosti. Mayo Clinic popisuje tvar jablko jako jeden příznak metabolického syndromu, sbírka příznaků, které zahrnuje také vysoký krevní tlak a inzulínové rezistence. Věci, které budete potřebovat
zrcadlem
Měřicí páska
Tužka
Kalkulačka (volitelné)
Zobrazit další instrukce
Měření
1

Undress úrovni vašeho pohodlí a zkoumat svůj odraz v zrcadle. Pokud nosíte extra váhu, můžete již vidět váš typ těla dříve, než budete měřit. Pokud máte průměrný nebo štíhlý, můžete najít svůj tělesný typ tak snadno patrné.
2. Najděte si svůj přirozený pas pro nejpřesnějších výpočtů.

Ohněte mírně doprava nebo doleva a zároveň čelí zrcadlo najít vaši přirozenou pas. Pokud vaše pleť vrásky určuje vaši přirozenou pas. Pokud vaše tělo netvoří záhyby, jak ohnout, zvážit své nejužším místě jako svého přirozeného pasu. Můžete také použít vaše pupek jako vodítko a najít vaše přírodní pas centimetr nebo dva nad ní.
3

Postavte se rovně a změřte obvod vaší přirozené pasu s krejčovským metrem, pomocí zrcadlo, aby zajistily, že budete mít pásku rovnoběžně s podlahou získat přesné měření. Opatření, aniž přitom drží ve velké dechu nebo tahání žaludek plochý, jak tyto snahy zkreslit výsledky. Zaznamenejte pasu měření.
4 Váš nejširší obvod boků obecně spadá blízko středu hýždí.

Změřte boky v nejširším obvodu. Pokud zjistíte, že nadměrné břišní tuk se stává součástí moderního měření, naklonit se pohybovat žaludku tuku z cesty a umístění měřicího pásku před narovnal znovu získat přirozenou měření boků sám. Poznamenejte si hip měření.
Výpočet a interpretace
5

Rozdělte pasu měření vaší hip měření, které dorazí na váš pas-k-moderní poměr. Můžete najít kalkulačku ruce, jak získat rychlejší a přesnější výsledky.
6

své číslo definovat tvar jako jablko nebo hruška. Pokud je vaše výsledné číslo je menší než jedna, váš pas je užší než boky a jsou ve tvaru hrušky. Dividenda větší než jedna znamená, že vaše břicho je širší než boky, což vede k tvaru jablka.
7

Porovnejte svůj výsledek optimálních výsledků. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí považuje pas-k-moderní poměr 0,9 nebo menší bezpečné prahové hodnoty pro muže a výsledek menší než 0,8 je ideální pro ženy. Muži a ženy, jejichž počet je větší než jedna, je větší riziko vzniku chorob spojených s obezitou, podle CDC.