Jak zabránit kocovinu s vitamínem B Complex

Mít kocovinu není dobrý pocit. Nejlepší způsob, jak léčit kocovinu je tomu zabránit. Kocovina dochází především kvůli dehydrataci a způsobit bolesti hlavy a nedostatek energie. B komplex vitaminy jsou vlastně shluk osmi vitamínů: kyselina listová, biotin, niacin, thiamin, riboflavin, kyselina pantotenová, pyridoxin, a kyanokobalamin, lépe známý jako B12. Tyto vitaminy jsou v potravinách, které jíme každý den, ale během kocovina je potřeba další dávky. Spolu s dobrou hydrataci, může vitamin B komplex se zastavila, aby vaše kocovina a obnovit ztracenou energii. Věci, které budete potřebovat
voda
Vitamin B komplex
Rest
Zobrazit další instrukce
1

hydrát sami s vodou po celý den. Můžete si také vybrat vitamíny obohacené vody. Každá z výše uvedených vitamínů bude přijatelné, ale B12 je nejvíce populární volbou, protože je ve většině energetických nápojů.
2

Vezměte jeden vitamin dříve v průběhu dne, po obědě, ale ne těsně před oddávat . To dostane váš metabolismus začal. Nebojte se, pokud budete mít více než jeden, protože tyto vitamíny jsou obecně považována za celkové dobré zdraví. Jako obecné pravidlo s jakýmkoliv vitamin B, neměli byste překročit šest v 24 hodin.
3

Střední svou spotřebu při pití, protože to pomůže vitamín metabolizovat alkohol efektivně. Vzhledem k tomu, B vitaminy jsou rozpustné ve vodě, nebudou trvat věčně členění alkohol, který neobsahuje vodu.
4

Pořiďte další vitamin těsně před spaním, nebo těsně předtím, než udeří svůj limit. Jakmile budete usínat, bude vitamin pracovat na pomoci obnovit svou energii, když se vzbudíte. Na rozdíl od jiných volně prodejných léků, vitamin B komplex je nejúčinnější na obnovení energie.
5

Vypijte sklenici vody po probuzení, a ujistěte se, že máte co do činění, takže si můžete odpočinout. Vitamin B je nejúčinnější, když jste hydratační sami.
6

Take vitamín B po probuzení, pokud jste si zapomněli vzít jednu před spaním. Pokud jste se vzdát brát vitamín byste zažít větší ztrátu energie, než byste jinak. Také by se hydratace není možné dosáhnout tak rychle, bez pomoci B-komplexu.