Účinky doplňků stravy

Doplňky stravy jsou používány mnoha lidí jako doplněk k denní stravovací rutiny. Pokud jsou správně používány, mohou nabídnout zdravotní výhody, ale když oni jsou zneužívány, mohou být škodlivé. Stejně jako cokoliv jiného, ​​klíč je si vědom toho, co to je a jak se používá. Význam

Mnoho lidí má špatné stravovací návyky, které mohou vést k nedostatku vitamínů a minerálů. Být nedostatek vitamínů může zvýšit rizikové faktory pro onemocnění, a to může vést k nezdravé vlasy, nehty, kůži a oči.
Multivitamin

populární doplněk stravy je multivitamin. Tito se chovají jako one-stop-shop pro lidi, kteří se chtějí dostat všechny své vitamínů v jedné tabletě. Vezmeme to vám pomůže získat všechny důležité živiny, které potřebujete, pokud nechcete dostat je samozřejmě ze svého jídelníčku. Jsou vyrobeny speciálně pro ženské a mužské potřeby.

Těhotenství

Ženy, které jsou těhotné často se prenatální vitamin, který má patentovanou směs prospěšné vitamíny. Některé z těchto vitaminů jsou kyselina listová, železo a vápník, které jsou prospěšné pro růst plodu.
Kulturisté
trenéři

​​Hmotnost použít několik různých doplňků po cvičení a v průběhu dne. Některé z nich jsou proteinový prášek, kreatin, glutamin a oxid dusnatý. Všechny z těchto doplňků vést ke svalové opravy, růst svalů a více energie pro cvičení.
Rybí olej

rybí olej, známý také jako Omega-3 mastné kyseliny, je další doplněk pro mnoho lidí. Používají se ke snížení hladiny cholesterolu, snižuje zánět, pozvednout náladu a zvýšit funkce mozku.
Antioxidanty

antioxidantů se používají k posílení imunitního systému, což může vést k méně nachlazení, infekce a flus. Antioxidační vitaminy jsou vitamin E, C a beta-karoten.