Seznam potravin s nízkým obsahem tuku

Nízkotučné potraviny mohou být přirozeně vyskytuje v zelenině obilí , ovoce a dalších potravin. Zpracované potraviny jsou obecně s vysokým obsahem tuku. Nízkotučné potraviny se nacházejí v potravinách, který je nejblíže do svého přirozeného stavu . Přírodní potraviny poskytují vysokou výživu a blahodárné účinky na zdraví stravě. Potraviny s Fiber

potravin s vlákninou , jako ovsa, ovesných otrub , hnědá rýže , ječmen, bulgar , quinoa , čočka, fazole a fazole jsou obilniny a zelenina , které poskytují výživu s nízkým obsahem tuku .

sójové výrobky
fazole

Soy a jejich vedlejší produkty jsou přirozeně nízkotučné potraviny . Sójové mléko , tofu a edamame mají mnoho zdravotních výhod a jsou určeny pro nízkotučné diety .

Zelenina

Zelenina s nízkým obsahem tuku v syrovém stavu. Brokolice , květák, cuketa , špenát, kapusta, mangold a lilku je malý seznam zdravých nízkotučných zeleniny.
Ovoce

Ovocné je s nízkým obsahem tuku a nízkým kalorií při konzumaci v moderování . Jablka , broskve , hrušky, nektarinky, meloun, švestky, banány a pomeranče jsoukrátký seznam nízkým obsahem tuku výběr potravin .
Fish

Čerstvé ryby a konzervované ryby potraviny s nízkým obsahem tuku . Vyberte si čerstvé ryby, jako je losos, tuňák , treska , pstruh a jiné nealkoholické nápoje měkkýšů odrůdy . Rybí konzervy lososa, tuňáka a kraba .