Jak napravit škodu způsobenou fast-food

Jíst příliš rychlé občerstvení, obvykle s vysokým obsahem tuku a cukru, může dojít k poškození více než než váš pas. Nedávné evropské studie zjistili, že fast food strava může způsobit vážné jaterní damage.Experts v nealkoholického steatóza jater u St Louis University tvrdí, že cirhóza, závažné onemocnění jater obvykle spojován s dospělými s dlouhou historií alkoholismu nebo hepatitidy C, je nyní objevují u dětí a dospívajících, pravděpodobně proto, že typické americké stravě. Potvrdili své podezření s myší krmených rychlé občerstvení a stále sedavý. Dobrou zprávou je, že je možné zvrátit poškození jater a dalších životně důležitých orgánů tím, že zdravé změny. Následující kroky by vám měly pomoci napravit škody způsobené rychlým občerstvením a vydejte se na zdravější cestu. Pokyny
1

jíst většinu vašich jídel doma nebo v restauracích, které slouží zdravé, s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cukru potraviny, vyzvednutí fast food ne častěji než jednou týdně.

2

Když jste chycen v situaci, kdy jen fast food k dispozici, vybrat si salát, voda namísto nealko, hamburger bez majonézy nebo sýr, nebo grilované kuřecí sendvič. Chyť nízkotučné zálivka: Tyto plnotučné pakety mohou přidat stovky kalorií a spoustu tukových gramů na jídle
3

Budete muset vykonávat alespoň třikrát. týden, aby se vaše váha dolů a pomáhají Vašemu tělu metabolizovat jídlo, které jíte. Nemusíte se připojit k tělocvičně, pošlete na běžeckém pásu nebo koupit spoustu spandex. Právě teď začít dělat něco, co Vás udržuje pohybující se na půl hodiny alespoň třikrát týdně.
4

Požádejte svého lékaře, aby zkontrolovat hladinu jaterních enzymů, testu, který ukazuje na zdraví Vašich jater. Někteří lékaři provést tento test u dospělých při každé check-up. Pokud máte dítě, které sní hodně rychlého občerstvení, požádat, aby jeho nebo její jaterní enzymy zkontrolovat.