Jak jíst Rainbow maximalizovat Výživa

Jak maximalizovat své výživy s minimálním úsilí navíc ? Jezte duhu ! Jedná se o jednoduchý pravidlo pro vás a vaše děti se mají řídit a vzít jednoduchých kroků směrem k vytváření zdravější volby potravin . Věci , které budete potřebovat
Potraviny všech různých barev
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte si potraviny, které jsou přirozeně světlé barvy , jako je špenát , brokolice , borůvky, ostružiny , brusinky, mrkev a sladké brambory . Mezi potraviny s nejvyšším antioxidantů a většina zdravotních vlastností jsou světlé ty .
2

Vyberte si červené víno na bílém víně (je to zdravější ) a totéž pro tmavé čokolády po mléčné čokoládě .


3

kombinovat různé šťávy společně na paletě barev . Zjistil jsem, že pomerančový džus může být příliš sladké ráno - tak jsem promícháme s brusinkovou šťávou - dostat ty správné množství sladké a koláč
4

Zvolte římský salát nebo špenát let. ledový salát , když jste nakupování nebo objednávání v restauraci .