Vezměte si dítě na dodávky školním stravování, nákupy do obchodu s potravinami.
2
Ukaž jí všechny zdravé a přijatelné občerstvení, které mají váš souhlas. Dejte jí možnost vybrat svůj výběr občerstvení z vašeho seznamu. Tímto způsobem nebudete ztrácet peníze na občerstvení ona nemá rád.
Fotografie
3
Naplánujte si dítě školní oběd pomocí potravinové pyramidy průvodce. Obsahovat alespoň jednu položku z každé úrovni pyramidy. Tím je zajištěno, že bude jíst vyváženou, zdravý oběd.
4
Zakupte si oběd box, který pojme všechny potraviny, které se balení.
5
balení arašídové máslo . a želé sendvič nebo maso sendvič s nějakým salátem, plátkem rajčete a lehké majonézy
6
Přidat ovoce nebo zeleninu do svého oběda, ať jí vybrat ovoce nebo zeleniny, takže způsob, jak víme, že ona bude jíst.
7
Zahrnout láhev čerstvé studené vody. Můžete zmrazit svou láhev s vodou přes noc a bude mít ledovou chladnou vodu k pití od oběda. Džus nebo krabice od mléka je také dobrá volba, ale vyhnout se obalové limonády.
8
Hodit léčbu příležitostně. K dispozici jsou zdravé pamlsky jsou k dispozici v obchodě, nebo si můžete vytvořit zdravé domácí dezerty.
9
Napište překvapení vědomí a zabalte ji do krabice na jídlo. Tato zpráva lásky nebo vtip doplní vaše dítě zdravým polední jídlo.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena