Ovoce, které snižují krevní tlak

Čerstvé ovoce byla identifikována jako důležitý skupiny potravin pro snížení krevního tlaku, podle studií a zpráv zveřejňovaných mnoha zdrojů, včetně magazínu Víkend USA. Zhruba polovina všech Američanů starších 55 let má vysoký krevní tlak, a 75 procent z těch, s vysokým krevním tlakem je pravděpodobné, že trpí vážnými zdravotními komplikacemi, jako je mrtvice a infarktu. Změnou svého jídelníčku zařadit více ovoce je rozhodující pro snížení krevního tlaku a zlepšení své celkové zdraví. Jablka

Červená jablíčka obsahují kyselinu Ellagic, hesperidin a quercetin. Tyto živiny Bylo prokázáno, že snížení krevního tlaku a cholesterolu, stejně jako nižší riziko vzniku rakoviny prostaty.

Zelená jablka jsou také prospěšné. Obsahují vlákno, chlorofyl, vitamin C a lutein. Tyto živiny snižují krevní tlak, posílit imunitní systém a chrání před rakovinou.
Třešně

Třešně jsou další zdravá svačina. Toto ovoce obsahuje Ellagic kyseliny a quercetin. Živiny v třešní slouží také k odstranění volné radikály a toxiny v těle, stejně jako zlepšit funkci kloubů pro ty, kteří s artritidou.

Hrozny

Zelené hrozny mají chlorofylu, vlákniny, zeaxantin, kyseliny listové a vitamínu C. Všechny tyto živiny pomáhají snižovat krevní tlak. Toto ovoce také podporuje trávicí a imunitní systém.

Červené hrozny jsou jedním z nejlepších plodů k jídlu. Které jsou bohaté na vlákninu, antioxidanty a resveratrol. Tyto živiny Bylo prokázáno, že snížit riziko vysokého krevního tlaku, onemocnění srdce a rakoviny.
Pomeranče

Pomeranče jsou nahrány s vitamínem C. Obsahují také draslík, flavonoidy, lykopen a zeaxantin. , Pokud jsou konzumovány pravidelně, tyto živiny potírání vysokého krevního tlaku, stejně jako rakovina prostaty. Antioxidanty v pomerančích jsou vynikající pro detoxikaci jater stejně.
Broskve

Pravidelné broskve obsahují beta-karoten a řadu antioxidantů. Bílé broskve jsou také dobré pro snížení krevního tlaku. Přírodní beta-glukany a lignany nalezené v tomto ovoci podporují zdravý krevní tlak a posilují imunitní systém. Kromě toho, jíst broskve snižuje riziko vzniku různých typů rakoviny tím, že vyrovná hladinu hormonů.