Diabetes dieta Seznam potravin

Diabetes je onemocnění, při kterém není ve slinivce břišní uvolňovat inzulín správně nebo dokonce vůbec v některých případech. Seznam potravin pro diabetické stravy se používá nabídnout možnosti, které nezpůsobují prudké výkyvy hladiny cukru v krvi. Tyto potraviny jsou používány ve správné rovnováze tuků sacharidů a bílkovin. Celá zrna

Celá zrna mají hodně vlákniny v nich, takže nezpůsobují prudký nárůst počtu hladiny cukru v krvi. Některé příklady jsou ovesné otruby, pšeničné otruby, hnědá rýže a quinoa.
Tuky

dobré tuky, které jsou nenasycené a tam jsou špatné tuky, které jsou nasycené . Tuky, které jsou přijatelné cizí semena zahrnují semena, ořechy, olivový olej a řepkový olej.

Fazole

Fazole mají vysoký obsah vlákniny a mají také dobré množství B vitamíny. Některé příklady těchto zahrnují hrách, sojové boby, čočka a cizrna.
Ovoce Zelenina

Zeleninové výběr by měl být nižší glykemický index, což znamená, nebudou spike vaše hladina cukru v krvi rychle. Některé příklady těchto zahrnují jablka, jahody, švestky, pomeranče, chřest a brokolice.
Protein
zdroje

Bílkoviny, které jsou přijatelné jsou maso, mléčné výrobky a ryby. Ale měly by mít nízký obsah tuků a cholesterolu. Některé konkrétní příklady jsou kuřecí prsa, libové hovězí maso, nízkotučné mléčné výrobky, ryby a tofu.
Sladidla

Rafinované cukry, jako stolní cukr způsobit prudký nárůst počtu krvi cukry a nejsou vhodné na diabetickou dietu. Umělá sladidla, které jsou přijatelné obsahují aspartam, sacharin a sukralosa.