Potraviny, které činí Váš okamžité energie

Někdy můžete najít sami potřebují více energie, nebo pick-me-up, a to zejména v odpoledních hodinách. Je důležité, aby se vaše krev a hladinu cukru v krvi vyváženo cítit pod napětím po celý den. Když vypít sklenici vody, to neřeší, zde jsou některé příklady potravin, které vám poskytne okamžitou energii. Stravování

vlákno je okamžitý impuls energie, protože zasytí hlad. Je signály do mozku, že vaše energetické hladiny jsou stále vysoké. Zdroje vlákniny obsahují pšeničný chléb, hnědá rýže a celer. Bílkoviny také dělá totéž a je v mase a tofu.
Ovoce

Plody mají cukr, který udržuje stabilní hladinu krevního cukru. Pomeranče vás vzhůru, zatímco hrozny obsahují cukry, které vaše tělo potřebuje pro okamžité zvýšení, aniž by si pád.
Občerstvení

jogurt s vysokým obsahem vápníku, který zvyšuje váš metabolismus a výsledky ve vysoké energie. Müsli a zrna mají živiny, které udržují tok energie vyvážený.
Nápoje

Zelený čaj zvyšuje odolnost a paměť, takže máte pocit, upozornění a svěží. Zkuste zelený čaj latte nebo zeleného čaje smoothie bojovat nízkou energii.
Různé

Mincovny vychladnout pusu a může povzbudit vás. Chia semena a len jsou plné antioxidantů, které stimulují energii.