Jak získat ideální obvod pasu na sněmu Dr. Oz

Podle televizní osobnost a lékař, Dr. Oz, menší pasu, tím lepší tvar a zdraví jeden je v. Proto bod Dr. Oz "vy na dietě ", má za cíl snížit tloušťku pasu namísto čísla, která jsou vidět na stupnici. Získání ideální pas může být obtížné, ale s tvrdou prací, správné stravy a vytrvalost, Dr. Oz zaručuje zdravější vás. Pokyny
1

Vyhoďte všechny vysoce zpracovaných potravin nebo potravin, které obsahují slova "vysoký obsah fruktózy kukuřičného sirupu", "trans-tuky" a "hydrogenovaných olejů" v lednici a spíž. Nahradit tyto položky se celá zrna, ovoce, zeleniny a libové bílkoviny, jako jsou ryby a libové drůbeží.
2

Udělejte si 30 minut svižné chůze denně. Žádné výmluvy. To vám pomůže zbavit liber a ztrácí nadměrnou tvorbu žaludeční tuk, což přispívá k vysoké linii pasu.
3

nejezte, pokud máte hlad. A užitečné trik je jíst na 9 palcový desky. Tím se sníží příjem potravy v jednom sezení.
4

Cíl snížit 100 kalorií denně. Jíst méně kalorií vám pomůže shodit kila za měsíc. 100 kalorií je opravdu odpovídá jeden méně jíst krajíc chleba.
5

jíst pouští každý druhý den. Nezbavují sami o sladké dobroty, bude to jen k tmely později vaší stravě. Nicméně, to opravdu není dieta, větší změny vašeho životního stylu stravování.