Grapefruit Detox Diet

Grapefruit Detox Diet, obyčejně známý jako Hollywood Diet, je dietní plán založený na konzumaci určitých potravin spolu s půl grapefruitu nebo osmi uncí neslazeného grapefruitové šťávy před jídlem. Zastánci stravy tvrdí, že využívat výhody hubnutí bez pocitu hladověl, zatímco odpůrci namítají proti vysokým příjmem nasycených tuků v kombinaci s nedostatečným příjmem kalorií. Historie

Grapefruit Dieta byl asi od roku 1930, kdy se stal populární trend v Hollywoodu mezi filmovými hvězdami. Stejně jako mnoho jiných trendů Hollywoodu, se přestěhoval do hlavního proudu americké kultury, ale netrvalo pevné držení až do roku 1970. Grapefruit dieta byla vytvořena Kelly D. Brownella.
Dieta plán

Grapefruitová dieta nedovoluje jíst komplexní sacharidy, jako je chléb a těstoviny, ale má povolit všechny druhy masa, vejce, mléko, ovoce, zelenina, máslo, zálivka, káva, čaj a voda. Tato dieta trvá maximálně 12 dní a musíte sledovat svůj jídelníček ke značce. Limit je 800 kalorií denně. Jediným dalším požadavkem stravy je chování: ne cvičení. Vzhledem k nízké kalorického příjmu, může být slabý s intenzivní fyzickou aktivitou.

Výhody

Grapefruit je velmi výživné. Obsahuje velké množství vitamínů A a C, stejně jako draslíku, vlákniny a antioxidantů. Existují tři druhy grapefruitu: červená, růžová a bílá. Obecným pravidlem je, tmavší ovoce, tím vyšší je obsah vitamínů. Grapefruit je nízkokalorické potraviny, které obsahují 74 až 78 kalorií za ovoce. Tyto charakteristiky činí grapefruit prospěšné zdraví srdce, stejně jako efektivní pro snižování cholesterolu, snižuje riziko vzniku cukrovky a zvýšení metabolismu.
Produkci inzulínu

Zdá se, že spojení mezi enzymy grapefruitu, které zvyšují metabolismus a produkci inzulínu. Spekuluje se, že když jsou tyto enzymy spotřebovány pomalé produkci inzulínu, což způsobí, že se část hmotnosti, který má zkušenosti v Grapefruit stravy. Snížené hladiny inzulínu vás zanechá pocit plný dříve a déle.
Varování

Vzhledem k nízkému příjmu kalorií na grapefruit dietu, dieta pro více pak 12 dnů a trvat nejméně dva dny volna, pokud se pro to rozhodnete, že strava vícekrát. Není dostatek výživy ve stravě, aby cvičení a to v kombinaci s vysokým příjmem nasycených tuků vede k nezdravým životním stylem. Grapefruit dieta nezpůsobuje ztrátu tělesného tuku, ale spíše ztráta zadržované vody, která obvykle způsobuje většina účastníků získat váhu oni ztratili na dietě, po zastavení.