Jak získat ploché břicho bez cvičení nebo chirurgie

ploché břicho je uznáván jako symbol dobrého zdraví. Snad ještě důležitější, může mít žaludek, který není plochý být ukazatelem zdravotních problémů, jako je nadměrné nadýmání nebo materiálu hromadí v tlustém střevě. Obézní lidé mohou také hromadit polštářek tuku na břišní oblasti. Získání ploché břicho bez cvičení znamená být ochoten snížit kalorie, aby se ztratit tuk a eliminovat potraviny nebo podmínky, které by mohly být příčinou žaludku na bouli. Návod
ztratit tuk
Stránka 1 kalorií

počítat. Sledujte každý kousek jídla - včetně nápojů - který jde do pusy celý týden
2 kalorií

Cut.. To je jediný způsob, jak ztratit tuk, pokud jste schopni nebo ochotni vykonávat.
3

Proveďte několik malých, zvládnutelných změn najednou. Náhradník zdravé, nízkokalorické občerstvení, jako jsou ovoce a zeleniny pro připravené potraviny. Jezte menší porce častěji. Používejte menší talíř. Pijte hodně vody. Jak zhubnout ve formě tělesného tuku, bude váš žaludek plošší
odstranit plynatost žaludku
4

odstranění plynatosti, nadýmání a zácpa -. Všechny problémy, které může přispět k tomu, aby břicho vzhled nic jiného než plochý - udržováním pečlivé sledování vašeho příjmu potravy. Podívejte se na vzory mezi jakýchkoliv střevních problémů nebo roztažení a potravin, které jíte.
5

Proveďte změny postupně. Náhlý zvýšený příjem vlákniny v - jako náhle jíst mnohem více zeleniny - může způsobit nadýmání a zemního plynu na prvním místě, jak vaše tělo přizpůsobí. Provedení změny v postupných krocích pomáhá snižovat nepohodlí a nadýmání.
6

Dejte si pozor na potraviny, jako jsou fazole, které je známo, že způsobují střevní plyn, a mohla by tak váš žaludek vypadat nafouklý.


NEPROKÁZANÁ alternativní prostředky
7

Zvažte podniku tlustého střeva čistí program. Zatímco tam je málo k žádné vědecké důkazy o účinnosti těchto programů dává vám plošší břicho, je tu spousta nepřímých důkazů, které mohou být ku pomoci.
8

Posuďte, zda jsou colonics jsou dobrá léčba pro vás. Opět platí, že důkaz je velmi neoficiální, ale někteří věří, že jsou velkou pomocí při čištění z tlustého střeva a zploštění břicha.
9

Věnujte zvláštní vlákno napomohou výkalů jakékoli záležitosti, která by mohla být zbývající v tlustém střevě.