Co je správná výživa pro inzulín-rezistentní vůči dítě?

Pokud vaše dítě má inzulínovou rezistenci, pravděpodobně jste nervózní z toho, že vyvíjí v něco horšího, jako je diabetes 2. typu. Dobrá strava a cvičení rutiny, ale bylo zjištěno, že zlepšení stavu osob s inzulinovou rezistencí. Pozor na Carbodhydrates

Inzulín je nejvíce třeba, když tělo je trávení sacharidů. To je proto, že sacharidy jsou absorbovány v těle mnohem rychleji, než bílkoviny a tuky, a proto je třeba větší nárůst inzulínu pomoci trávení je. U dítěte s inzulinovou rezistencí, tělo nemůže účinně reagovat na velké množství inzulínu. Aby se předešlo tomuto problému, pokuste se pomoci svému dítěti vyhnout se příliš mnoho sacharidů, zejména ty z cukrů nebo rafinovaných obilovin. Místo toho, vyměňte je s celými zrny, bílkovin a zdravých tuků, stejně jako je to možné. Nepoužívejte hrozně omezit vaše dítě, pokud příjem sacharidů Váš dětský lékař jí dává souhlas, nýbrž pouze omezit druhy a množství sacharidů, které vaše dítě jí
Zvýšení příjmu vlákniny
<. p> Fiber zpomaluje trávení sacharidů, které mohou být nezbytné pro dítě s inzulinovou rezistencí. Proto podporují vaše dítě jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, non-škrobnatých zeleniny a celozrnných výrobků. Vyhněte se sacharidy s nízkým nebo žádným obsahem vlákniny, včetně rafinovaných obilovin, cukru a bramborové nebo obilné výrobky.
Použití glykemický index

Glykemický index je skvělý způsob, jak pro vaše dítě pochopit dopad různých druhů potravin, na jeho těle. Potraviny s vyšším glykemickým indexem jsou tráveny rychleji v těle, a potraviny s nižším glykemickým indexem jsou tráveny pomaleji. Povzbuzujte své dítě jíst co nejvíce potravin s nízkým glykemickým jak je to možné, a omezit vaše dítě příjem high-glykemickým potravin.