Jak začít Nový Atkins Advantage 12 týdenní program

Nakonec, nízká carb dieta známá jako Atkins, je dostat malou podporu vědy. S podporou výzkumu ukazující výhody této diety se nový plán byl propuštěn. Tato dieta plán je pro dlouhodobé následovníky ne ty, kteří chtějí shodit pár kilo. Věci, které budete potřebovat
New Atkins Advantage kniha
Carb Pult for Jídlo věstník
Měřicí páska
Scale
Fiber Dodatek
ketóza proužky (volitelně)

Zobrazit další instrukce
1

Přečtěte si knihu. Nový Atkins Advantage stravovací plán změnil v průběhu let. S novou, přehlednější seznam etap, v návaznosti na plán je stejně snadné jako čtení prostřednictvím kroků.
2

Buďte připraveni, než začnete. Mít potraviny časopisu, měřicí páska, měřítko carb počítadlo a ketóza pásky na ruce před začátkem The New Atkins Advantage plánu je důležité pro váš úspěch.
3

Vyčistěte spíž. Den před zahájením Nová Atkins Advantage plán budete chtít zbavit váš domov jakýchkoliv potravin s vysokým obsahem sacharidů, které mohou být zátěž na váš úspěch.
4

měření a vážení. První ranní, budete chtít změřit své tělo a vážit sami. Udržujte si přehled o měření a hmotnosti ve vašem potravin deníku. Pokud přestanete zhubnout po dobu dnů, přeměřit a všimněte si, kolik centimetrů ztratili.
5

Přidat vlákniny do svého jídelníčku. Mnoho lidí se na novém plánu Advantage Atkins trpí zácpou. Užívání vlákniny doplněk denně a pít hodně vody, omezit tento nežádoucí účinek.

Fotografie