Jak Strap kolenní

Když je koleno slabé nebo zraněné, je nejlepší zabalit tak, že bude mít podporu při chůzi. To lze provést bez propracovaných zábal, který vidíte někteří lidé nosí. I když plně pokryta zábal má svůj účel, to není vždy nutné jít na ty délky. Podvrtnutí nebo dokonce zranění ACL nepotřebuje příliš mnoho popruh, aby požadované podpory. Tento konkrétní postup lze také použít, aby se zabránilo zranění při sportu postupů. Věci, které budete potřebovat
elastické lepidlo bandáž
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

zabalte obvaz v plném kruhu kolem nohy nad koleny. Vyjmout obvaz a ujistěte se, že je to bezpečné a těsné, ale ne tolik, aby odstřihněte oběh.
2

Začátek druhé obvaz na vrcholu kolene, přičemž ho na diagonále, v zadní části kolene nahoru -. až těsně pod kolena
3

Bez řezání obvaz, zabalte ji jednou kolem základny kolena a pak zpátky na záda pod koleny na další diagonální na druhou stranu horního obvazem.
4 kroky

Opakujte 2 a 3 v mírně vypnuté poloze tak, aby druhý popruh překryvy část první.

5

Jakmile budete hotovi, omotejte pásek kolem horní části kolene znovu tak, aby popruhy bude bezpečná.