České
zdravotnictví
Achilles šlach dochází při šlachy vystaveny malé slzy v důsledku fyzické aktivity. Když Achillovy šlachy slzy, často se zvětší, se stává méně flexibilní a je bolestivé na dotek. Oteklé Achillovy šlachy téměř vždy znamená Achilles šlach.
Způsobuje
Achillovy šlachy může být oteklé v důsledku řady faktorů. Obvykle nadužívání šlachy je viník. Nadužívání může vyplývat z výkonu bez řádného warm-up a teplé dolů nebo nadměrné cvičení. Běh do kopce, běh se špatně padnoucí nebo nové boty a dělá "příliš mnoho, příliš brzy" může mít za následek otok Achillovy šlachy.
Význam
To znamená, že jedinci s oteklým Achillovy šlachy musí přerušit veškeré fyzické aktivity, která způsobuje zvýšenou bolest.
navíc jeden až dva dny po otok začíná, je důležité získat dostatek odpočinku a led šlachy po dobu 20 minut za hodinu.
Po cvičení je opět, že je důležité, aby správně zahřátí před a po zahřátí před a činnosti, aby se Achillovy šlachy je zcela natažené. Tím se zabrání dalšímu zhoršení šlachu.
Prevence
Aby se zabránilo slzy Achillovy šlachy, je důležité protáhnout a warm-up před zahájením high- intenzita cvičení zasedání. Běžci by se mělo začít s pomalým klusem po ohřívání a zvýšit intenzitu běží postupně. Tele-posilovací cvičení může také pomoci posílit Achillovu šlachu, což snižuje pravděpodobnost zranění. Po činnosti, je důležité, aby dostatek času pro tělo a šlachy obnovit. Ti právě začíná cvičební program bude chtít, aby jeden-dvěden mezi tréninky, aby se zabránilo jejich overexerting Achillovy šlachy.
Protizánětlivé léky mohou pomoci snížit otok a bolest, která umožňuje individuální návrat do jeho nebo její výkon rutinní rychleji.
Upozornění
oteklé Achillovy šlachy se může stát chronickou Achilles šlach nebo může nakonec vyústit v plné slza, pokud se neléčí.
můžete Achillovy šlachy zůstává oteklé déle než dva týdny, je důležité, abyste kontaktovala svého lékaře o možných léčebných možností.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena